２２時に寝て４時半起床
今日は凄く眠い
２０時〜２１時には寝ないとキツイかな
朝食：ご飯（大）400kcal
目玉焼き 95kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：唐揚げ弁当 600kcal
野菜ジュース 100kcal
夕食：ご飯（小） 100kcal
味噌野菜炒め 200kcal
魚煮付け 200kcal
合計：1930kcal
運動 ランニング３０分 250kcal
食事+130kcal
運動-250kcal
魚の煮付けはみりん、砂糖とか使うために少量でもカロリーが高いのにびっくり
逆に唐揚げ弁当が以外と低かった
体重66.5kg