対人関係の困難を克服するブログ -3ページ目

地震

災害被災者の方にお見舞い申し上げます。
ともかく早く不明者が見つかることをお祈り申しあげます。

やっぱり万人単位になりそうですね。
初日の大津波や大火事の様子を見ながら、報道の犠牲者数百人という
言葉に違和感を感じていたのですが。。

って、実家も実は被災していたりするのですが。
家具が倒れたり、玄関ドアがゆがんで閉まらなくなったり
しているみたいですが。

家族や友人はいまのところ無事みたいです。

全国ニュースで地元が載っているのって、
久しぶりですね。
過去に載っていたのはやはり水害か、あとは事件だったわけですが。


さきほどパンを買いに行ったのですが、
食品がかなり消えていました。
ケーキも無いです。

ものすごい込んでいます。
車が渋滞
とまる場所を求めて
けっこう喧嘩している人がいる。

負のオーラが渦巻いていました。
そうそうに帰って参りました。

ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。

想起の方法

想起というのは、何か特に過去のことを
思い起こすことです。

うつになったり、対人関係で行きづまったり、
パニック障害になったり
とにかく心理的に病んでしまう人の
中には、結構過去の事を思い出してしまう人も
多いのではないかな・・・と思います。

かくいう私もよく昔のことを
最近の失敗を思い出して
クヨクヨするわけですが。

「メールの送信先を間違えた!」
「会社の備品の携帯電話を持ち帰っちゃって
注意を受けた」
「経理の書類を出し忘れて怒られた・・・」

以上、最近の自分の実体験から挙げてみましたが。

ともかくこんなことを思い出して、
クヨクヨするわけです。

が、「クヨクヨしても仕方ない。」
「物事は前向きに。」

とか言われたり、言い聞かせたりするわけですが。

おそらく心理的に病んでしまうのは、その
クヨクヨの仕方が間違っているから
なんだろうな・・・
と思います。

「失敗は成功の元」

というように、失敗から成功への道を
探し当てる。
教訓を引き出すことができる人と、
心理的に病んでしまう人。

その違いは、ひとつには
過去の失敗を想起する際の
「質問」
が違うのだろうと思います。

たとえば先のメールの送信先を間違えた
例ですが。

それを思い起こしながら
「なぜ私はお客様から怒られなければ
ならなかったのか」
「なぜ私はあんな失敗をしてしまったのか。」
「なぜ私はあんな失敗をしてしまうような
愚かな人間なのか」

とか自分に質問をしているわけです。

で、「自問自答」というように
自分で答えを出すわけです。


「私がお客様から怒られたのは
私が失敗したからだ。」
「失敗をしたのは私が
送信先を確認しないミスをしたからだ」
「私は必要な確認をしない愚かな
人間なのだ」

とか、考えるわけです。

とくに、「なぜ」という質問は
脳は勝手に答えを探すように
できて
いるわけです。

こう考えていくと、どんどんマイナス
スパイラルに入っていきます。

なんか脳内に負の物質が生産されて
どぴゅどぴゅ分泌されるわけです。

それに慣れてしまって、その
負の脳内分泌物なしでは
生きている実感が湧かなくなったりするわけです。

布団にもぐっている時間が
だんだん長くなります。

生きているのが億劫になります。

やっとのことで出勤・登校しようと
改札をくぐり、電車が来たところで
なんだか飛び込んでみたく
なったりするわけです。



で。

振り返りますが。

同じような体験をしても、
別に自分の評価を下げるわけではない人も
当然いるわけです。

その違いは、振り返ってみると、
質問が違うからではないか。
というのが私のひとつの回答です。

全てこれで説明できるわけではないでしょうが。
ひとまず説明を試みてみますと。

「私は"メールの送信先を間違えた"という失敗から
なに(what)を学び、どのように(how)今後に生かすことができるのだろうか」

→メールを送信する時間帯に、別々の3種類の仕事を
行っていた。
特に相手があるメールへの返信は、時間を区切って
行うように仕事の流れを変える

とか考えることもできるわけです。

とくに、自問自答する際の自問は、
what,where, when, who, how, how much

を使うといいように思います。

why

をやめよう、ということです。


なぜ?

と聞きたくなると思います。

それは、
"なぜ~なのか""なぜ~をしてしまったのか"
という自問に対しては、脳が
たいてい自己否定/他者否定の
答えを捜し求めようとするからです。

本当?

と思う方は、上からもう一度読み返していただきたいと
思います。
自分も、ちょっと疑問に思いましたので、
もう一回読み返してみました。


・・・

概ね、正しいんではないかな、と。


で、特に思い出したくも無い
出来事を思い出してしまったときに
する質問の例を勉強いたしましたので、
紹介をしておきます。

「この体験の面白いところはどこだろうか」
「この体験から私は何を学んだのか。」
あるいは「もしその気になれば、
どんなことを学べただろうか」
「この体験の面白く興味深いところは何か」
「この体験から、自分を誇りに思えるような
心境の変化がおきただろうか。」

パワークエスチョンとか名づけている
人もいますが、自分の中から
活力を引き出す質問という
意味を込めてのことでしょうね。。。

で。


まだ続くのですが、

この質問をする際に、罪悪感を
感じてしまう人もいるんではないかな・・・と
思うわけなのですが。

「こんな悪を起こしてしまった
私は罪悪感に苛まれなければならない。
それがせめてもの贖罪だ」
とか。


どうなんでしょう?

もし何かコメントなどあれば
ちょこっと考えてみたいな・・とか
思っていますが。

ともかくここまで読んでくださって
ありがとうございました。

歯の治療

10年以上ぶりに歯の治療に
行ってまいりました。。


歯科助師の方が
自分好みのかわいい方だな・・・とか
おもって、少しどきどき。

落ち着いた音楽の流れる
施術室にて待つこと5分

実際に始まってみると
施術をするのは中年の粋な
おじさん医者さんで、
すこしテンションが落ちる
(どうでもいい)

麻酔をする。
左の歯茎がちくりと痛む

しばらくすると麻痺してくるのが
自分でもわかる。

で、歯の最終チェックののち、
とうとう歯の治療が始まってしまいました。

・・・

ういーーん、
がりがりがりがりがり

断続的に


ういーーん、
がりがりがりがりがり
ういーーん、
がりがりがりがりがり
ういーーん、
がりがりがりがりがり


助手さんが自分好みとか
全部どこかに飛んでいきました。
あの音に意識を集中してはいけない!

ということで、私は世界の偉人について
考えることにしました。

といってもういんういんいっていて
集中できないのでスーパーマリオについて
考えることにしました。

世界で最も知られたゲームキャラクターとして
ギネスブックにも載っているということで、
彼は偉人と呼ぶにふさわしい!

・・・今思うと、かなり錯乱していたわけですが。。。
意識すまい、意識すまいと思うとかえって意識してしまうわけです。


ういーーん、
がりがりがりがりがり
ういーーん、
がりがりがりがりがり

・・・ともかく、マリオだ、マリオ!

マリオのあのひげはいつから生やしているのか。
マリオはなぜあんなに高くジャンプできるのか。
クッパは好感度が下がることがわかっていながら、
なぜピーチ姫をさらわないといけないと
思うまでに追い詰められたのか。

・・・ああああああ
ダメだダメだダメだ
音が気になって全然考えられない!

かなり削りました。
(歯も。精神エネルギーも共に)

途中で手術中の歯を舌触りでチェックすると、歯の穴が
かなり大きくなっていることを確認しました。
少し寂しいです。

が、それを気にするよりも、
健康になった歯で
充実ライフを贈ることを
考えたいな・・・と

では、充実ライフとは何か。
しばらくそれについて考えることに
集中することで充実感を
追い求めてみようかな。。。とか。

なにか人に貢献できることでないと
充実感は得られないんだろうな。。とか
考えていますが。

というところで今日はおしまいです。
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございました。

形容詞と副詞

形容詞と副詞の
心理に与える影響の違いについて。

学校に通っていたときの国語・英語の
知識を引き出していただければと思いますが、

形容詞は、名詞を修飾します。
副詞は、動詞を修飾します。

(文法上厳密にはもう少し細かい説明が
必要かもですが、とりあえず、無視。
概要を理解する方向で。)

このどちらを採用するかで、
心理への影響が変わってきます。

何か、失敗したとします。
たとえば、数学の試験問題で間違えた
解き方をしてしまった、と仮定します。

これを、形容詞を使って、記述するとたとえば、
以下のようになります。

原典(「言葉を変えると、人生が変わる」C.Hall)にしたがって、ちょっと英語で。

I did it wrong.・・・①

とか。

これを、副詞を使うと、

I did it wrongly.・・・②

とかなります。

形容詞を使った、①は自身を
否定するニュアンス(≒前提)がありますが、
②は、やり方が間違っていた、
だから別のアプローチをすればよい、
という前提が入っています。

この違いは、副詞が動作をする
動詞を修飾していることに
関係しています。

というところで、今日はここまでで。。
お読みいただき、ありがとうございます。

ゲーム

ゲームをしています。

こんなことしてる暇無いのに。。。

だめな方向に進んでいます。。

やっているゲームは、
なんか、時間ループ系というか。

悲劇的な未来を体験して、
一旦時間を巻き戻して、
その悲劇を避けるように
選択肢を選んでいこうという
よくあるやつです。

こういうゲームは、
2度目に時間を繰り返すときは、
未来を知っているわけですね。

で、なんか女性キャラが
頼ってくるわけです。

頼られるのは、なにかいい気持ちが
するわけです。
で、ゲーム内でいい気持ちになっていると、
自分の仕事のほうで、いい気持ちになるべく
努力をする時間が削られてくる・・と。

というより、早く自分の方の仕事を片付けないと!。。。


ここまで読んでいただいて、ありがとうございます。

オーバータスク

ゲームの企画、個人事業の仕事×2
が、どれも佳境に入りました。

はっきり言って、いっぱいいっぱいです。
このブログを心待ちにしてくださっている
一千万読者(希望・あるいは妄想)に
申し訳ないです。

プレッシャーにはもともと弱いですが。
以前よりは楽しむことができるようになりました。

作業時間を計るようにしてから、
1時間でこれくらいできるとか、
一日でこのくらいとか、一週間で
このくらいとか、ある程度精確な
(以前に比べれば…)
時間の見積もりができるように
なりました。

それで、あらかじめ作業の時間見積もりを
してから取り掛かるので、結果が
ある程度想定の範囲内に終わるようになりました。

以前はかなり自分を責めていたわけですが。。。

精神衛生上にもいいみたいです、時間管理。

ここまで読んでいただきまして、ありがとうございます。
まだ作業が残っていますので、そちらに取り掛かります。。。。。

戻ってきた仕事

1年ほど前、私はひょんなことから
ゲームの企画の仕事の責任者になりました。
今まで未経験の分野でした。

ゲームをプレイしたことはありましたが。

作るほうは、
まっっっっっっっっっっったくの
ど素人です。

(社長)例にならって
遷移図を作りましょう。

(自分)…遷移図ってなんですか?

(開発担当)要件定義をしっかりしてもらわないと
開発する側は困ります、とかいわれました。。

(自分)…ところで、要件定義ってなんですか?

こんなかんじ。
みんな忍耐していただきましたが、
さすがに私が耐えられなくなって、
半年ほどたった時点で、
一旦外れました。

自分のパフォーマンスを考えると、
開発から外れるのは、当たり前なのですが。

気持ち面ではやはり少し
悔しかったですね。


で、その悔しさを少し引きずりつつも
自分の当面の仕事をしていたわけです。

…で、今日。
あらかた開発が終了したので、
ゲームコミュニティ運営および
よりいっそうゲームを良くしていくために
再度メインで入るように
言われました。

そういうわけで、りべんじです。

もう、右往左往はしないぞ、と。

ここまで読んでいただきまして、
本当にありがとうございます

私の働いている先の社長

いま、私はIT系の企業で
働いているのですが。

半年ほど社長の隣で
働いておりました。

東大卒の20代の社長です。
(私より年下です。)
東大在学中に会社を立ち上げて、
今でも売上は億を超えています。

すごいな、と思うわけです。

いろいろ盗みたいのですが、
隣にいらっしゃると、
とても緊張してしまって。

先日席替えがあって、別々に
なりました。。。

社長とは5メートルほど距離を置いた向かい合わせになりまして、
やっと少しほっとしたり・・・
ごめんなさい。Tさん(←社長)。とっても
感謝しています。

行動が、ツンデレのテンプレで動いているのが、
自分でも恥ずかしいですが。

もう仕方ないので、開き直ります。


で、社長はやっぱり判断・決断・行動が
早いです。

先ほど社費で本を買っていいか許可を
もらったら、きっちり6分で
社長みずから「社費での方で買っておくので
あす届いたら渡します」
とのことでした。

このスピード感はほんとにかっこいいな、と。
これは、ぶれない価値観を持っていないと
できないな・・と。

自分は体験して考え抜くことを信条としてきたわけなのですが。
そろそろ目的をはっきりさせて、その目的を達成している人から
教わったほうが早いなと思うようになりました。

というところで、明日が早いので、
ここで終わりにいたします。

ここまでお読みいただきありがとうございます。




私の尊敬する人

好きだなあ、と思う芸能人が、
私にも何名かいるのですが。

その一人に、

パリス・ヒルトンさん(なんとなく敬称をつけてみました。)

がおります。

彼女については、ほとんど写真と文字情報でしか知らないし、
動いている映像もあまりみませんし、
実際に会ったらまた印象は違うのかもしれませんが。

なんで好きなのかな、、、と考えるわけですが。

一つには、ぶれない自分を持っていそうだな、という
ところでしょうか。

富豪でお馬鹿キャラという立ち位置は
結構大変だと思うのですが。


おそらくそのぶれない自分を
つかんでいることと関係が
あると思うのですが、
どんな写真もカメラ目線で笑顔で
写っているからなのかな・・・とか。

で、それはなぜかというと、
いつ撮られても実際に
カメラ目線で笑顔を向けているからなわけです。

パパラッチにプライベートを激写されても
いつもカメラ目線で笑顔って、
どんだけ隙のない人なんだろう、とか思います。

戦国時代に生まれていたら、
それなりに名をはせた武道家になれたんではないか、
とか思うわけです。

ちょっとまたまとまってないですが、
考えてもまとまらないと思いますので、
ひとまずここで区切ります。

ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。

学生食堂に行ったら、お弁当をいただきました。

ちょっと所用で大学に行ったのですが。
カレーが金曜限定で150円!に惹かれて
学生食堂に行きました。

まず、並んではいなかったのですが、
食券販売気前でおっちゃんが悩んでいる様子。 

カレーかな?と思ったら案の定。
その食券を買った後もなんだか
食券機前で悩んでいました。

後ろで待っている私のことには
全く気づいていない。

ものの1分程度ではあったのですが。
私もおなかがすいていて、
ちょっと気が立っていました。。

あれは、他にもお買い得な
おかずがないか探していたのかな。。。


で、そのおっちゃんがやっとのことで
どいてくれたので、
カレーライスの食券を買って
並ぶ。

と、食堂のおばちゃんが、
「お弁当も持っていかない?」
という。

聞けばあまってしまっているので、
無料で渡しているとのこと。

なんて太っ腹!
(おばちゃんの体形のことではありません…って
ごめんなさい。。)

ビビンバ丼一つをお願いすると
「一つでいいの?」という

なんて太っ腹!
(おばちゃんの体形のことでは 以下省略)


まあ、ビビンバ丼一つだけにして、残っていた
6つほどのお弁当はあとの方に譲っておきました。

ちょっと得をしてうれしかったので、
書いておきました。

ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。