今回も出張明け・・というか、出張帰りに立ち寄る。
若干の疲労が残っているが、悪くない。
体 重：62.5kg
体脂肪：16.5％
ＢＭＩ：21.5
ﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄ：10×3（50kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ：10×3（10kg）
ﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ：10×3（3kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ：10×3（10kg）
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ：20
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
暑さも引いてきて、だいぶﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしやすくなってきた。
昨夜、上り坂を100m、本気でﾀﾞｯｼｭしてみたけど、汗もそれ程かかなかった。
心臓はﾊﾞｸﾊﾞｸいったけど・・（笑）。
坂道ﾀﾞｯｼｭ・・結構良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
とりいれようかな？
簡単かつ効果テキメンだな。