Androidのバージョンアップが終わったと思ったら、
スマホ用のAmebaアプリのバージョンアップを要求されました。
評価があまりにも低いので、バージョンアップせずに放置してます。。
・・というわけで、今回は久々にPCからの更新です。
今回は久々の「出張明け」＋「イベントに前日」ということもあり軽めの調整。。
正直いつも軽めの調整になってしまうけど、週1回ペース以下のトレーニングでは難しいところ。
連休もないからな。。
体 重：62.3kg
体脂肪：16.3%
ＢＭＩ：21.3
バックスクワット：10×3(40kg)
ランジ（ハンズアップpos）：10×2(3kg/ea)
ダンベルショルダープレス：10×3(7kg)
体幹トレーニング
全体で60分くらいのトレーニング。いい汗をかく。
毎日トレーニングが出来るなら、毎日でもこなせる程度の負荷だけど、
まぁ、しかたない。。
仕事との兼ね合いをみて、徐々に上げていこう。