今回も出張明け・・朝いちで行くのがいつものパターン。
疲労が残っている、身体がバリバリ。
体 重：63.5kg
体脂肪：18.0％
ＢＭＩ：21.8
ﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄ：10×3（40kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ：10×3（10kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ：10×3（10kg）
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ：20
腹筋＋体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
暑さもひいて、食欲も増す季節になってきました。
明らかに脂肪が増えてる。（笑）
みんな自分なりのいろんな体重管理のバロメータがあると思いますが、
自分の場合、「太ってきたな・・」と分かるのが、ガムを噛んでいる時です。
ガムを噛むと、やたらと口の内側を噛みます。。（笑）
いや、笑いごとじゃない・・痛いです。。
今回の出張中、眠気覚ましのミント系のガムを噛んでいて、
何度口の内側を噛んだことか・・(+_+)
眠気覚ましの効果、絶大です。。
まぁ、脂肪の増えてきたこの時期は、筋肥大のチャンスなので、
前向きに考えて頑張ります。。
それにしても、デザート食い過ぎかな・・orz