猛暑も一段落でしょうか
今朝は心地よい風で目覚めることが出来ました
突然ですが
貴女の睡眠は良質ですか？
私は以前、ひどい睡眠状況でした
帰宅が遅いことから
夕飯(ほぼ夜食)後、寝る時間が1時だったり、2時だったりと
ぐっすり眠るという感覚がなく、寝るのが億劫でした
睡眠が短いと
からだや脳を休ませることが出来ないので、疲労がどんどん蓄積し
頭痛や浮腫み、腰痛などの症状が出ておりました
コンディショニングを伝えるプロとして、そして、一人の人間として、これはいかん！と
自分の生活サイクルの見直しをし用途しといた矢先、世の中が自粛という渦へと
その渦を利用しない✋はありませんよね
私の生活サイクルは変わり出しました✨
寝る時間を日が変わらない前に！を目標に
スケジューリングをし直しました
おかげで、ハードな残業以外の日は、日が変わらない前に眠るようになり、寝るのが少し楽しみになってきました
睡眠時間を確保が厳しい貴女、まずは、日が変わる前に布団に入ることが出来るよう、スケジュールをちょっと見直ししてみてくださいね✨
