からだのルールでカラダはもっと進化する
子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナー、工藤貴子です
◆カラダの使い方を忘れてしまっている私たち◆
何か重いものを持つとき、自然と重心を下げたり、
バランスを取ろうと、対角の動きをしたり
自然に行っているカラダのルール
実はもっともっと沢山のカラダのルールがあったのに、
便利すぎる社会
忙しい毎日
ストレスフルな日々で
カラダのルールを使わなくなってしまい
カラダの不調が増えてきてしまいました
◆カラダのルールは簡単◆
例えば、サイドベント
腕だけで支えてしまって、辛い(￣□￣;)!!！！
となってしまう方が多いのですが
脚でも支え、お腹を意識するだけで、腕への負担が少なくなり、最小のパワーで、支えることができます
そりゃそうだ！
と思った貴女、さすがです！！
カラダのルールは、至ってシンプルで簡単
なぜなら、日常のあちらこちらで使っていて、知っているはずのことだから
◆効果的なカラダの使い方をしよう◆
効果的なカラダの使い方を思い出す
私も以前までは、カラダのルールを無視したトレーニングを提案していた時があります
クライアントさんが出来ないのは、筋力や柔軟性が無いからだと勝手に決めつけていました
本当にごめんなさい-m(_ _)m
カラダのルールを大事にしてから、最小の筋力、柔軟性でトレーニングすることで、その効果は2倍、3倍、10倍くらいに
さらに、効率的に使うことで、最小で使っていた筋力、柔軟性もup
疲れにくい、引き締まったカラダは貴女のもの
カラダのルール、もっと詳しく聴きたい！
方は7月16日WSお話し致します☺
今日も読んでくださりありがとうございます
