こうやって、毎日、体重と体脂肪、食事の記録。
ちょうど、今日で１週間目。
さて、どうなったでしょうか？？
スタート時から減ったり、増えたり、また減ったり、増えたり
減ったりを繰り返しながら、８月３日の夜の体重と、
８月９日の昼間の今の体重を差し引くと、
マイナス１．７キロ
夜と朝では、朝のほうが必ず６００ｇから８００g軽い。
食べ物は一切、制限しておらず、ビールも飲んでるし、
おやつも食べてる。
やってることは、これだけ。
１．体重・体脂肪を毎朝、毎晩測る
２．お風呂の鏡（全身が見える）でボデイチェック
３・朝食はフルーツ
４・水をよく飲む
５．食べたもの、体重を記録する
６・常に姿勢を意識する
まだ、体重は下降トレンド
には入ったとはいえないし、
１週間では、まだまだ、あまり見えてこないので、このまま
継続して様子を見るつもりです。
しかし、本質ダイエットのよいところは、ダイエットというか、
自分の様子を客観的に観察している感じなので、全然
ダイエットしてるという感覚なし。
記録して、観察しているだけ。（娘の鈴虫観察日記とあまり変わらない？！）
体形の変化はおなか回りが、心なしかちょっと軽くなった感じ。
それだけでも、お洋服を着たときなんとなく、スッキリ見えてくるのは
（錯覚かも？）毎日、鏡でチェックではなく観察しているから？かな？？
今後も続けていきます。