言えなかった気もちを
言えるあなたになる！ プロコーチ
あやです
「わたしのせいかも」と思うとき
それ
本当に
あなたのせいですか？
実は
あなたのせいでは
ありません！
あなたとは
まったく関係がないところで
起きたことです
・寝不足
・体調が悪い
・おなかがすいてる
・家族と朝からもめた
・別のところでトラブルにあった
理由はさまざま
……
実際にこんなことがありました
朝、ご機嫌だった同僚
仕事が始まると
急に不機嫌に
「えっ？私なにかしたかしら？？？」
もんもんとしながら仕事
……
お昼休憩
同僚が
「朝から子どものことで
ごちゃごちゃして
大変やったわー
仕事中も気になって……」
私は心の中で
（そうだったのねー解決してよかった
）と
ほっとする
……
なので
「わたしのせいかも」と思ったときは
今していることと
違うことをして
気もちを切り替えましょう
仕事など難しいときは
トイレに立つ
上を向いて深呼吸など
一度、その場を離れましょう
気もちを切り替えて
目の前のことに
集中していると
心が落ち着いてきます
あなたのせいではないです！
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