苦手な人がいなくなる
あなたの幸せの種を見つけるサポートコーチ
あやです
忙しいと感じているのは気のせい？
忙しさの感じ方は
人によって違う
そのときの
予定の量
体調
周りの状況のよって
感じ方は変わる
早くしなきゃと思っていると
さらに
焦りが出て
忙しく感じる
心配事がある時も
気もちに余裕がなくなり
忙しく感じる
まずは
予定や心配事を書き出してみよう
書きだしてみると
頭がすっきりしてくる
すると何をしたらよいかが見えてくる
ないと思っていた時間が
以外とあることに気づく
すると気もちが軽くなり
動き出せる
動くと自然に
不安や焦りや心配事が
減っていく
気づくと
予定は片づき
心配事もいつの間にか
小さく感じ
スッキリした自分がいる
全部終わっていなくても
明日、続きをすればいい！
ただそれだけ
次回の予定を立てるときに
多めに時間を確保すればいいだけ
終わっていることに
目を向けよう
今日がんばった自分に〇
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