こんにちは。飯田千香子です。
熊本ではまた、大きな地震が発生し、こちらが本震だったとか。
大きな災害や事故のニュースが苦痛という方は少なくはありません。
自分自身は体験していないのに、怖いニュースを見ると、自分自身にも起こってしまうのではないかと不安になってしまうのですね。
また、身近に被災された方がいらしたり、被災された方の情報やインタビューを聞くと、自分とその状況や体験が重なってしまい、恐怖感・不安感に悩まされてしまう方もいらっしゃいますね。
一番簡単で、誰でもできる予防方法は、ニュースを見ない、悪い情報には触れないということ。有効な手段の一つです。
良いことばかり書いてある新聞というものもあります。「みやざき中央新聞」といって、良い情報しか書いていない新聞です。
といいましても、日常生活を営んでいる以上、ニュースに触れないのは難しいかも知れません。
あとは、自己コントロール力をつけること。
ニュースや情報に踊らされてしまう方は、自分の気持ちをしっかり持てず、そのために周りに影響されすぎてしまうのですね。
ある患者さんとの会話です。
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テレビで○○が良いと言っていたから、気になってしまって、やっぱり飲んだ方が良いのでしょうか？
友達も○○と言っていたから・・・
友達に半ば強引に連れて行かれて・・・
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テレビや友達の考え＝自分の考えになっていますね。
自分をしっかり持てないと、人に影響されすぎてしまうのです。
どうしたらしっかりとした自分を持てるのか。
自分の良い所は何でしょう？？
しっかりとした自分のない方は、自分に自信のない方が多いように思います。
自分が好きで、自分の良い所をしっかりと認識されている方は、人に影響されすぎない。だからニュースや報道にも影響されないのではないかなと思います。
とはいっても、最初から「自分を好きになる」なんて難しいですよね。
最初は漢方の力を借りても良いと思います。 あなたに合う漢方をうまく使えば、気を発散し、血のめぐりを良くし、不安感や恐怖感からは逃れられます。
今まさに、恐怖感や不安感に直面している方は、自己コントロールできない状態だと思いますので、漢方は役に立ちます。
そのままの自分でも十分素晴らしいということに気付いてください。
生きているだけでも、素晴らしい。あなたは数兆分の１の確率で、この地球に生まれてきたのです。貴重な存在です。
あなた自身をゆるし、愛してあげましょうよ。
１００％の愛することは難しくても少しずつ、あなた自身を愛して、生まれてきたことに感謝してあげましょう。
毎日働いてくれている、あなたのカラダに感謝！
自分が好きになり、自分の意思をコントロールできるようになると、テレビやお友達など周囲に振り回されなくなりますよ。
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