・・・はい、つい最近「感染性胃腸炎」にかかってしまいまして。
すでに癌を克服しており、あの（手術後の傷の）痛みに比べれば
なんということはないと思いつつも、HPががりがりと削られ、
水分補給もままならずという状態に。
嘔吐➡体の水分が減り脱水症に陥り、さらにしんどいことに。
やむなく最初は「絶食」して胃腸を安静にするしかなかったのです。
落ち着いてきたら、少しずつ水分（経口補水液など）を摂取し様子見。
（※経口補水液はティースプーン１杯分を目安に。常温が望ましいです。）
その他スポーツドリンク（ポカリスエットやアクエリアス）、
ゼリー、スープなども。
避けるべきものとしては、
柑橘系のジュース、炭酸ガス飲料、コーヒーなど胃を刺激する飲料、
消化が悪い乳製品とのこと。
少し腹痛が改善してきたら、バナナ（カリウムが豊富）・りんご
（整腸作用のあるペクチンが豊富）・白米（パンは消化が悪いため）
などをいただきました。おもゆ、野菜スープ、すりおろし林檎から
食事を再開し、消化の良いお粥やうどん、ヨーグルトや豆腐も口に入れ。
食事の回数を５～６回に分けることで、１回あたりの食事量をセーブ。
細かく細かく切り、よく煮込んで胃腸をいたわることしかない！
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避けなければいけないものは、
脂肪の多いもの、菓子類に、繊維質豊富な野菜、キノコ、こんにゃく、海藻などは
下痢を起こしやすいためＮＧ。
刺激物（香辛料・韮や大蒜などの野菜）もアウト。
いや、もう、数日で軽快するまでが地獄でございましてね。
皆様もどうかご自愛くださいませ。
最後に経口補水液最高～♪
経口補水液最高♡大事なことなので２回言わせていただきました。