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Amebaサイバーエージェント
今日、ｄ払いのお知らせメールが届き、昨日の夜にAmazonで買った商品の事だなぁと見たら、、
もう一通同じメールが届いていて、開くと内容も同じ。
2回注文した事になってる！
こりゃ大変だ！という事で詳細を見に行ったら、一つは取り消しになってた。
良かった😌
(でも誰が解除を？)
すると、気づきました。
他にも決済されているものがあることに。
何かと思いチェックしたら、、
身に覚えが無い‼️
う、ウソじゃろ？
(最近、藤井風が好きで訛り言葉が移ってます)
とりあえず、一つはサイトへ行き確認。
私の名前やら登録されていたけど、占いサイトだった事もあり、占い好きな私なので忘れていただけで自分で登録した可能性も否めない。
そして、もう一つが
Amebaサイバーエージェントが毎月引き落としている330円。
何ですかね？
詳細画面に行っても会社の情報があるばかりで解除とか無くて、どうやらコイン受け取りの為のものらしいけど(たぶんアフィリエイトの報酬によるもの)
そもそもアフィリエイトの承認された時に、そんな毎月の支払いなんてあったっけ？？な感じ。
継続課金になってるから、ずーっと支払っていたんだろうなぁ。
両方ともずーっと利用してないのに。
特に占い。
たぶんお試しで１回くらいは利用したかもだけど。
時々、支払い内容をチェックするのも大事だと思いました。
この間、久しぶりにAmebaに訪問しようとしたらスマホ買い換えていたのでアプリが無くなっててビックリ。
以前程、面倒無かったけど、引き継ぎっていつもてんやわんや。
【 ファスティング準備期 】
朝昼夜、
腹八分目の食事を一口20回以上噛む。
これだけという簡単なもの。
私は、これを２日。
野菜多め。肉は豚肉、鶏肉。
魚介類食べれる人は、魚介類でも。
【 ファスティング本番期 】
２リットルの酵素ドリンクを１日かけて飲む。
これは、500mlのペットボトルに入れて作っておくと便利。
出かける時に持って行けますしね。
私は初心者ということで、１日だけ。
( 初心者じゃなくても続ける自信が。。)
【 ファスティング回復期 】
朝、すりおろしたリンゴと水
昼、野菜中心の食事に茹で玉子、ゴマ油と薄口醤油
( ドレッシング替わり )
夜、野菜中心、茹でた豚肉、ゴマ油と薄口醤油
こういう食事が３日。
メインは鶏肉だったり、サーモンだったり応用する感じ。
【 ファスティング中の運動 】
スクワット、腹筋、腕立て伏せを各々30回。
私は、テレビ見ながらとか、
トイレから戻ったらとかやってました。
ただ、腹筋と腕立て伏せはあんまりしなかったです。
わざわざ、寝っ転がるとかめんどくさい。。← こんなんだから太るんです😅
大体１週間だけど、私はファスティング本番は長くやるとストレス。
なので、１日だけだったのだけど、
不思議とお腹がすかない。
この理由は、
必要な栄養素を取れてるから。
いつもの、
お腹すいてないのに何か食べたい。
がなくなってました。
あと、１日7～8杯飲んでたコーヒーも自然と飲まなくなってました。
ただ、それもデトックスなのか頭痛がひどかったです。
最初の１日だけでしたけどね。
だけど、コーヒーは香りに癒されるのと、単純に好き！というので、今は復活。
それでも、１日３杯くらい。
これは、授業中にやったことで、約３㎏落ちました。
では、いつもはどうしてるのか？
食事は変わらず。
たまーーーに、ケーキとかエクレア食べてます。
カカオ75％のチョコとか。← 好きなカカオ率。
( 酵素ドリンクがないと間食が増えてたことに気づいた )
そして、酵素ドリンクは１日２杯くらい。
水や炭酸水で割って飲んでます。
酵素ドリンクの量は、メーカーにもよるから一概に言えませんが、
私が愛飲してる酵素ドリンクでは、
好みではあるけど、20～30mlを300mlの水や炭酸水で割って飲んでます。
免疫力上げることが、病気になりにくい。
病気になっても闘える体を作ると思うので、
たまに食べてしまう添加物をデトックスするために、体に良いものを取り入れたいということもあって、
無添加や完全オーガニックのものを取り入れる努力はしてます。
なるべくですけどね。
良いものは金額も良いので、続けられる範囲で。
添加物は本当は取らないのが一番なんですけどね。
そんな感じで、酵素ドリンク飲む前は、間食した分や食べ過ぎた分だけ太っていたのが、現状維持。
酵素ドリンクを切らして太った分は、酵素ドリンクを飲み始めれば、元に戻る。
ということなので、筋トレを真面目にやれば、ちゃんと減量に成功するんじゃないかな？
と思います。
じゃ、やれよ。
という話なのですが、今はね、体調戻ってからです。
Amazonや楽天の広告だと値段が高いので、直接お店へ行けるリンクも貼っておきますね。
↑↑↑
今だけ半額やってるみたいです！
今日までだって！
情報遅くてごめんなさい❗️
定期購入すると安くなるので、大丈夫だとは思うのですが、
もし購入する時は確認して納得してからが良いですよ。
無添加なので、高いのは当たり前ですが、
いくら健康はお金で買うことはできないとは言え、続けるとなると大変なので。
これだけで、病気予防できるものでもなく、役立つ１つでしかないのでね。
正しく飲用すれば、肥満予防にはなるので、その目的として良いですよ。
◆ GB無くなり、Wi-Fi環境も悪く、更新が遅くなってしまいました。
６月になりますが、夏になる前の今こそ、
ファスティングを取り入れて、薄着になるついでに自分の体も軽くしてみましょう✨
長い長い記事が投稿できなかったので、分けて書いていきますね。
( 書く気力がないとも言う。。)
まず、ファスティングとは断食のことです。
断食と聞くと、水以外飲んじゃダメみたいに思っちゃいませんか？
私は思ってました。
そして、週末断食みたいのもやったことあります。
その時は、すりおろしたリンゴと水を３食、土曜日だけというもの。
( 書く気力がないとも言う。。)
まず、ファスティングとは断食のことです。
断食と聞くと、水以外飲んじゃダメみたいに思っちゃいませんか？
私は思ってました。
そして、週末断食みたいのもやったことあります。
その時は、すりおろしたリンゴと水を３食、土曜日だけというもの。
ですが、これだと
プチ断食プチリバウンド
プチ断食プチリバウンド
プチ断食プチリバウンド
の繰り返しなんですよ。
プチプチのループなわけです。
一時期流行った、単品ダイエットみたいなものなんですよね。
そりゃ、リバウンドします。
断食 ＝ デトックス
なので、宿便は出たかな？とはおもうのですが、ダイエットと考えた時には失敗なんですよね。残念。
ダイエットも半分くらい諦めた時に、ファスティングという言葉を聞き、
なんとなく、良さげ。
筋トレの一種みたい。
あとで、断食のことだと知った時には
ほぇ～となったものです。アホっぽい。
( 言葉の印象でイメージが和らいだ )
ファスティングを知ったキッカケで、ファスティングの授業を受けて、
私が実際にやったことと、
今も続けてることを、
書ける範囲で書いていきますね。
ファスティングの授業では、酵素ドリンクを飲むというのがメインでした。
いきなり、断食するのではなく、
準備期を設けられていました。
ファスティングの流れは、１ページにまとめたいので、次の記事に書いていきますね。
なんだろね？
と打とうとしたら
ファスティングについての記事を、２日かけて書いたのに消える。。
禁止ワードでも入ってたのかな？
前回の記事でも使ってない言葉だと
痩せるとか？
体重減ったは大丈夫だよね。
↑↑↑このワードと下↓のワード続けて書いたからかな？
酵素ドリンク飲んでるだけでみたいに。
◇ 食事変えずに酵素ドリンク飲んだだけで３日で２㎏減った。
他社の酵素ドリンクでも、こうなるのかは判らないけど
飲んでるドリンクが同じなので、同じ結果になっても不思議ではないかな。
( 体型によって違いは出ると思うけど。見た目とか。。)
生活習慣も影響するよね。
私は、今は体調良くないのもあって、歩く歩数もめちゃめちゃ少ない。
筋トレもやってない。
あ、筋トレやってないのに、ウエストにくびれができたのも特徴だね。
ただ、油断したらすぐにプヨります。
くびれができたのは、幻じゃないかというくらいプヨります。
本当にプヨります。
油断というのは、月に１度の数日続く暴飲暴食もあるけど、そういう時に限って酵素ドリンクが切れてます。
あ！
今、気づいた！
初めてファスティングやった時は、お金を払って授業受けてるからと真面目に教えられた通りにやって、
( それでも、ある程度だけど💦)
自然と無理なく間食しなくなってた。
これは、必要な栄養素を酵素ドリンクで取れていたからなんだけど、 体って本当に素直だね。
これについては、ちゃんと１つの記事にしたいから別記事にします。
あまり詳しいことは、営業妨害になるかもしれないから書けないと思うけど
( かもじゃなくて、絶対なるよね？)
簡単になら書いても良いと思うので、
ファスティングやダイエット、デトックスに興味ある人は参考になるかも。
なるべく脱線しないように努力します。
別記事にするほど内容なかったらごめんなさい。
気づけば５月になってました。色々とやることが重なりゴールデンウィークまで過ぎていました。
今回の記事は、食べない方がいい食品の紹介をするはずでしたが、
前回の記事で酵素の大切さを伝えました。
手軽に摂取するには酵素ドリンクがいいよと書いたのですが、やはり体に良いことを紹介しているので
オススメの酵素ドリンクを紹介したいと思います。
私も愛飲している
優光泉の
酵素ドリンク
まず、一番気になるのは味だと思います。
この優光泉の酵素ドリンクの味が美味しい❤️
水で割ったり炭酸水で割ったりして飲んでるのですが、炭酸水は特にさっぱりスッキリするのでオススメですよ。
それ以外でオススメな理由は、安すぎず高すぎず。
安いものって何を使われているかわかりません。
高すぎると単純に続けるのが大変。
ファスティングの授業を受けた時に先生がオススメしていたというのが一番の理由かな。
そして、どんな結果があったかと言うと。。
短期間で食べ過ぎて２㎏ほど太った時に、真面目に毎日、朝昼夜飲んで３日で落ちる❗️
そして一番「おぉ🎵」と思ったのが、お腹回りがスッキリ～🎵するんです。
最近、食べ過ぎるとお腹回りがプヨプヨしやすくなって悩みの１つだったのだけど、
この酵素ドリンクを飲むようになってからは、ちょこっとクビレ見えてきます。
(￣ー￣)ﾌﾌ♪
食べることが大好きなので食事制限はしませんが、食事に気を付ければ２週間くらいで５㎏とか余裕で落ちたらしい。
( 先生がね )
食べること。。ｶﾞﾏﾝﾃﾞｷﾇ。
あと、ダイエットのコツとしては、水をたくさん飲むこと。
生きるのに必要な酵素ドリンクを飲んでダイエットにもなるって最高です✨
体内酵素を節約したい人。
ダイエットしたい人。
私のもう無くなる😅
次届くまでまだ日にちがあるのに。。
前回の記事の続きを書こうと思ったのですが、新型肺炎のことがあり、免疫力を上げる話を書きたいので、今回は意識の話ではありません。
勿論、病は気からという言葉があるように、気持ち ( 意識 ) を強く持つことは大切ですが、
私達は物質である肉体を持っているので、目に見えないものだけでなく、目に見えるものからの影響も当然受けます。
新型肺炎の広がりで、何人かの人が記事にしてますが、
感染予防はしっかりすることは大前提として、
必要以上に恐怖心や不安感に襲われないこと。
( これは意識の話にも通じますが、詳しくは別の機会に。)
感染してもウイルスに負けない体作りを普段からしておくこと。
と伝えています。
マスクをするのは感染しない為の予防だけじゃなく、
もし既に自分が感染していた場合に、感染を広げない為でもありますね。
なので、家から出ず、人に会わないのに家の中でマスクをするという無駄な消費はしないようにしましょう。
( いたそうです。)
あまり情報に惑わされず、必要最低限の購入にしておく方が、
品切れ状態を作って更に不安になるということが無くなるのではないかと思います。
( マスクに限らずですね。)
そして、万が一感染しても耐えられる免疫力の高い体を作ることは、新型肺炎に限らず、今後の為に必要なことだと思います。
その為には、食べるものに気を遣うことです。
必要以上に恐怖心や不安感に襲われないこと。
( これは意識の話にも通じますが、詳しくは別の機会に。)
感染してもウイルスに負けない体作りを普段からしておくこと。
と伝えています。
マスクをするのは感染しない為の予防だけじゃなく、
もし既に自分が感染していた場合に、感染を広げない為でもありますね。
なので、家から出ず、人に会わないのに家の中でマスクをするという無駄な消費はしないようにしましょう。
( いたそうです。)
あまり情報に惑わされず、必要最低限の購入にしておく方が、
品切れ状態を作って更に不安になるということが無くなるのではないかと思います。
( マスクに限らずですね。)
そして、万が一感染しても耐えられる免疫力の高い体を作ることは、新型肺炎に限らず、今後の為に必要なことだと思います。
その為には、食べるものに気を遣うことです。
【 私達の体は食べるもので出来ている 】
普段から、添加物や酸化したもの、糖質・脂質の摂りすぎ、アルコールにタバコ。。
口から入ったものは、良くも悪くも体を作る役目をします。
添加物や酸化したものなどが悪いことはわかっていても、まるっきり排除するのは難しいですよね。
たまには、白い砂糖の入ったケーキ屋さんのケーキが食べたくなったりします。
白くなければ良い砂糖でもないのですが、例えば、三温糖。
温という漢字が使われているので、体を温めてくれて冷え予防になりそうですが、
三温糖は上白糖をカラメルで色付けしただけで、上白糖とほぼ変わりないそうです。
白い砂糖は漂白しているので、殆ど栄養は無く体を冷やします。
尚且つ、中毒性もあるので、甘いものが止められない人は、砂糖中毒になっているかもしれません。
糖質はダイエットの大敵のように思われるかもしれませんが、大切な栄養素の１つです。
気を付けるのは、糖質の種類なんですね。
冷えは万病のもとと言うように、冷やさない糖質を適度に摂取することが大切です。
オススメは、黒糖。
他にオリゴ糖も良いらしいです。
蜂蜜も良いのですが、手に入りやすいスーパーで売られている安価なものは、本物ではないそうです。
( シロップが混ぜられているとのこと。)
本物の蜂蜜は金額も結構するので、黒糖やオリゴ糖が負担が少ないかなと思います。
上白糖に比べると高めですが、一度で使いきる訳ではないのと、健康を考えると高くはないと思います。
料理に使う砂糖を、黒糖やオリゴ糖に変えてみることから始めてみるのも良いと思います。
※ ちなみに、オリゴ糖は便秘に良いらしいです。
今は亡き、愛😻みるくに８年間、処方されていた便秘薬を飲ませていましたが、主成分はオリゴ糖で、獣医さんが
「 癖になって効果が無くなることないから、人間の便秘薬もオリゴ糖主成分にすれば良いのに。」
と言っていました。
効果は個人差があると思いますが、便秘気味な人は参考にしてみてください。
たまに食べたくなるスイーツも自分で作らない限り、どんな砂糖を使われているか判りませんし、どれだけの量が入ってるかも判りません。
それでも食べたい時もあります。
食べましょう。
我慢はストレスになるので、食べ過ぎない程度に食べることは良いと思います。
( 幸せホルモン大事！)
その代わりという言い方も変ですが、入浴はシャワーで済まさず半身浴にしましょう。
【 シャワーより半身浴にする理由 】
半身浴は長く浸かることが出来て心臓に負担がかからず、入浴で出す汗は老廃物の排出に役立ちます。
蓄積された老廃物を全て排出されなくても、少しでも出せた方が良いですよね。
そして、半身浴には体を温めて冷え予防にもなりますが、平熱を上げることも出来ます。
私の平熱は以前、３５℃しかありませんでした。
平熱が低いと高熱を出した時に、差があるので辛さがすごいんですね。
その差を縮めたくて平熱を上げようと始めた半身浴ですが、
一時間の半身浴を続けること約一年で３６℃まで上がり、今では３６,５℃になりました。
【 平熱が高い方が良いのは何故？】
その理由は、冷えは万病のもとだからなのですが、
何故、冷えが万病になるのかというと、風邪の菌やガン細胞などは低い環境が居心地いいそうです。
特に、３５℃台が増えやすいそうです。
なので、３５℃台は脱した方が良いということです。
ちなみに、高熱を出すことは、菌を攻撃する為だから解熱すれば良い訳じゃないと、ようやく最近になって西洋医学でも認める情報が出始めました。
ですが、ここで注意！
高熱を出せば菌やウイルスを攻撃して治すことが出来るからと、安易にそうするのは危険です。
確かに、高熱を出せば菌退治になります。
低い環境が好きなので、体温が高くなると死滅していくそうですが、
高熱を出したままの状態にして効果がある人は、免疫力の高い体を持っている人です。
免疫力の低い人は命の危険性が高くなるのでオススメしません。
( 高熱は高熱でも３９,５℃以上なのです。風邪の菌は３８,５℃以上で死滅すると言われてます。)
なので、普段から免疫力を上げることが大切です。
しかし、元々、免疫力が高くても睡眠不足や疲れ、ストレスで免疫力が下がってるかもしれない人も要注意です。
( 私は免疫力がまだ高くない時に、自己治癒力で治そうとして悪化した経験があります。見極めが出来てなかったんですね。)
その時の体の状態によって、西洋医学に頼るか自己治癒力で治すかは自分自身で見極めて決めましょう。
何故なら、自分の体の状態を一番知っているのは自分自身だからです。
( もしくは、あなたの今までの摂取してきた食事や薬から判断出来る専門医 )
最後に、毎日積極的に摂取した方が良い栄養素の話をします。
体に必要な栄養素はたくさんありますが、中でも一番大事！と言っても過言ではないのが「 酵素 」だと思います。
【 酵素はそんなに大事？】
最も大事な理由は
酵素が無ければ生きられないからです。
酵素の仕事は主に消化と代謝なので、生きる為に絶対に必要なんですね。
酵素は、私達が生まれた瞬間から減っていきます。
酵素量も人それぞれで、どの位の量があるのか調べることも出来ません。
なので、日頃から体内酵素を無駄遣いしないことが重要になってきます。
その為に出来ることは、酵素が多く含まれている食品から摂取することです。
酵素は果物や野菜に多く含まれていて、生で食べることで摂取出来ますが、
すりおろすことによって酵素を増やすことも出来ます。
例えば、リンゴ、大根、人参などが取り入れやすいかなと思います。
そして食前に食べることによって、消化活動に必要な酵素を体内だけでなく、食品の酵素も働いてくれます。
※ すりおろすのは出来れば手動で。もしくは低速のフードプロセッサーにしましょう。
高速だと酵素はダメになってしまうそうです。
食品から酵素を取ることで体内酵素の節約になります。
但し、節約になるからと言って、暴飲暴食には注意しましょう。
胃の中に食べ物がある限り、酵素は消化活動に専念します。
と言うことは、消化活動してる間は代謝を行わないのですね。
※ 代謝自体がされないのではなく、酵素が代謝を行わないのと、酵素が行う代謝活動は大きいらしいので、なるべくなら酵素にも代謝活動してほしいということなんですね。
代謝しないということは、病原菌への攻撃も充分ではなくなるので、空腹時間も大切にしましょう。
空腹時間に成長ホルモンが育つので、アンチエイジングにもなり、結果的に健康にも繋がります。
これからの食事では、積極的に酵素を摂取しましょう。
野菜や果物が苦手な人は、酵素ドリンクも豊富に販売されているので、自分に合ったものを見つけて取り入れてみるのも良いでしょう。
食べ物については、食べない方が良い食品もあるのですが、ここで書いてしまうと記事が消されてしまうかもしれないので、別記事にしたいと思います。
( 砂糖の話だけでも消されてしまうかも？とビクビクしています。)
かなりの長文になりましたが、出来ることから無理のない範囲でやってみてくださいね。
記事の内容については、後から追加や訂正があれば、その都度、加筆訂正していきたいと思います。
Ｑ. 意識した事が現実になると言いますが、意識していない事でも現実になります。
意識した事が全部が現実になるわけじゃないと書いてありましたが、それはそれとして、意識していない事まで現実に起こるのはなぜですか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私がわかる範囲でお答えします。
※ 足りない部分加筆しました。
【 意識は意識でも潜在意識の話 】
今となっては本屋さんにも溢れている
引き寄せの法則とか
意識が先・現実が後とか
思考は現実化するとかで
よく使われている言葉に
「 あなたの意識が創造した 」
とありますが、この時の意識というのは潜在意識のことです。
意識というと、今この瞬間、自分が把握している意識と感じる人も多いかと思います。
私がそうでした。
意識という言葉だけでなく、引き寄せという言葉も最初は誤解をしていました。
初めて「 引き寄せの法則 」と聞いた時は
嬉しい！楽しい！幸せ！
と思う出来事を引き寄せるのだと思ってワクワクしました。
だけど、嬉しい！楽しい！だけではなく、
悲しい！悔しい！腹立つ！ということも容赦なく現実になるのです。
なんで？
自分が嬉しいと望んだことが引き寄せられるんじゃないの？
自分が幸せと思うことが現実になるんじゃないの？
そんな疑問の答えを探す為に、色んな人のたくさんのブログを読み漁り、辿り着いたのが、
「 自分の潜在意識が現実になる 」でした。
潜在意識とは、自分では把握出来ない意識、いわゆる 「 無意識 」というものです。
潜在意識にある思考は、自分が望むことだけがある訳ではないんですね。
勿論、把握出来る意識 ( 顕在意識 ) と合致してるものもあります。
潜在意識の大部分は思い込みや刷り込みです。
その潜在意識の思い込みが、自分が望む現実とは違う考えを持っていると、望む未来が現実になりにくいです。
何故なら、潜在意識が現実になるという、
意識が先・現実が後。
このことは、科学でも証明されました。
この潜在意識が現実を創っているということを知らないと、思考は現実化するということが腑に落ちませんし、
意識してない ( 望んでない ) のにどうして現実になるの！？と腹が立ちます。
私は腹立ちました。
私自身、この意味が腑に落ちても、全てにおいて腑に落ちている訳ではありませんが、その話は別の機会に書きますね。
この関連した ( 引き寄せや意識が先などの ) 内容で言っている意識とは、自分が把握出来ない無意識のこと。
なので、
意識していないことが現実になるのは、自分が把握していない無意識の部分が現実になっているから。
ということです。
では、把握出来ないなら、叶えたいことを叶えるのは無理なのか？と言えば、叶えてる人がいることから無理ではありません。
そのことについては、また次回に書きたいと思います。
初夢見た？
▼本日限定！ブログスタンプ
ここ数年に渡り、夢を覚えてない現象が起きてます。
( 若い頃には無かった現象 )
が、去年と今年と覚えてます。
内容は忘れたけど。
去年のは去年中に忘れたけど。
( 覚えてるレベルと言えるのかな？)
必要な答えは必要な時に
メッセージとしてやってくる。
と、誰かに言われました。
いい１年になりそうです。