2013年

新年明けましておめでとうございます！！

不定期な更新ではありますが

本年もblogと谷本潤矢をどうぞよろしくお願いします！



今年は適度な運動を心掛けます！

去年は運動らしい事はほとんどせず

アルコールによる肝臓の運動ばかり・・・

適度な運動は気持ちを前向きにさせ

仕事の効率をあげる

という事をある本で知り

まずは普段自分がどれだけ運動しているのか？

それを知るべく

アプリ「RunKeeper」を使って

日常生活の運動量を知ることから始めました

1月4日と1月5日

Cyclingで往復29km

時間にして1時間55分



始めは週2日の適度な運動を心掛け

慣れてきたら少しずつ増やしていきたいと思います






谷本潤矢

天王寺動物園にて⑤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お久しぶりの動物写真


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カリフォルニアアシカその2


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なめたけ？

しゃぶしゃぶ 但馬屋

やっぱり俺は「食べ放題」に弱い…

しかし、鍋は野菜もたっぷり食べられる！

そう言い聞かせ

今日のランチは「しゃぶしゃぶ食べ放題」一本勝負

白菜、小松菜などの野菜＋キノコ類
肉もガッツリいただき
アイスも食べて ￥1480
※女性は￥1280

ご馳走様でした



しゃぶしゃぶ 但馬屋 梅田店
ヨドバシカメラ 8F

すみび家 米牛(こめぎゅう)

野菜中心のランチを心掛けてましたが

「ご飯・スープ・キムチおかわりし放題 」
の誘惑に負けました…

ハラミランチ 大盛 ￥830

DD house B1F
すみび家 米牛

天王寺動物園にて④

 カリフォルニアアシカ

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せなひととき