運動強度６

正午の気温＋2℃　。

こんにちは。

セキセイインコシロタンでしゅ。

猛吹雪が終わりましゅた。

インコ氏です(　-∀-)。

昨夜は足がつらずに済みました。わーい♪。

はいー。昨夜から今朝は猛吹雪で、玄関から壁から何から、お家の外は着雪と吹き溜まりで凄かったです。

夫Ｔ氏は会社の雪かきがあるから、お家の雪かきはいつも一人よ～。

春の雪は超重たくて、２０センチくらいなのですが、三時間、五千歩の雪かきとなりました。

体力の限界を感じたので、普段雪を残さない場所に、今日は雪を積みました。春だからとけるかと…。

普段は徹底的にきれいにするのですが。

風向きで、全然雪がない場所もあって助かりましたが、それだけすごい風が吹いたという事です。

作業中から、かなり喉が渇いていたので、終わったらメッツコーラ(０キロカロリー)飲むぞー！と思っていて、家に入り、うがい手洗い着替え後、メッツコーラを飲んでいたら、急に激しい頭痛に襲われました。

もしかしたら、水分摂らず休まず三時間動いたために、脱水症状になっていたのかも知れません。

朝何も口にしていなかったし。

それで、ピロシキ風のパンを食べてから、頭痛薬を服用して、一時間くらいで復活しました♪。

ウォーキングの運動強度(単位はメッツ)を２メッツとすると、雪かきの運動強度は６メッツ。

計算式としてはあれですが、

例)　体重６０㎏の人が一時間雪かきをした場合の消費カロリーは

　　６０㎏　×　６メッツ　×　１時間　=　３６０キロカロリー　。

雪かきは、走るわけではないけれど、持続的な力も必要だし雪を運んだりする運動だからなのか、運動強度が高く消費カロリーも高いそうです。

でも、雪かきもう厭だ～！。

土曜日にまた雪？。要らねーわー！( ＞Д＜；)。