● ムリなく股関節を柔らかくして、冷えやむくみを防止したいですね。
こんにちは、名村剛一です。
股関節には、鼠径（そけい）動脈という太い動脈が流れています。
そこがちゃんと流れていないと、足の冷えだったり、むくみなども起こりやすいですね。
そのためにも、股関節をやわらかくしておくことが大事です。
でも、お相撲さんのするような「股わり」みたいに、足を広げて、がんばって前に倒そうとしていると、股関節周りの筋を痛めやすいです。
熊取町のヨガ教室の根木圭子さんが、そのことをブログに書いてくださっています。
根木さん自身がモデルになって、写真を掲載されていますが、これだとムリがないですね。