明日、10時から12時は
ヨガセラピーは
ついていけないかも…とか
120分、長いかもしれませんが
御殿場市北久原浅間神社の社務所をお借りして、ヨガセラピーをやります(*^_^*)
身体を動かすだけでなく
みなさまの状態をお伺いしながら
進めていきます。
例えば、
むくみ
寝つきが悪い
疲れてる
肩が痛い
背中がはる
などなど
みなさん、日々感じてることがあると思いますので
それを共有できる範囲でシェアし
ゆっくりとすすめていきます
時に
セルフマッサージをしたり
陰ヨガで関節を開いたり
ヴィンヤサでアクティブに動いてみたり
呼吸法でバランスを整えたり
瞑想で自分を見つめていったり
ヨガセラピーは
そのときのご参加いただけるみなさまにより
内容がどんどん変わっていきます
身体が固いからできないかも…とか
前にヨガをやったら、何が何だかわからないまま終わってしまった…とか
いろんな不安の声が届きますが
そのような気持ちをぜひそのままもってきてください(^^)
身体が固くても、ヨガはできます(^^)
それは、自分自身のサインだと思ってます。
ここが詰まってるよー
だから腰が痛くなるんだよー
重心がいつもこっちにあるんだよー
なんていう(^^)
そういうのに気づいて、
自分に寄り添ってあげるのがヨガだなって
私は思うのです(^^)
また、女性は特に悩みはつきもの。
子宮をあっためたり
がんばりすぎてる自分をすこしゆるめて
リラックスしていけたらいいな、と
思っております(^^)
お話ししながらやりますので
実質何分だろう…笑
どうぞ、お気軽にいらしてみてくださいね(^^)
お待ちしております～(*^_^*)