★★美容・健康法で損をしないためのに！その2★★
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★★美容・健康法で損をしないためのに！その２★★
■ 美容・健康編
★２ お腹の脂肪だけを減らす天然物質
お腹の脂肪だけを減らす天然物質とは一体何かというと
「緑茶カテキン」になります。
「Journal of Nutrition」誌に発表された研究によると
カテキンを摂取した人は、
摂取しない人に比べて
腹部の脂肪の減少量が大きかったことが
わかったそうです。
全体体重も減るのですが、
特に腹部の脂肪の減少量が大きいとのことです。
そのため、楽してウエストを細くしたい方は
ぜひカテキン摂取量を
増やしてみるといいのではないかと思います。
飲むだけなら簡単なので
トレーニングが続かない人にもオススメです。
なお、より効果的に細くするには、
ただ緑茶を飲むより
エピロカテキンガレートを含む
緑茶抽出物５００ミリグラムを
１日３回食前に摂るといいそうです。
様々なサプリメントが出てきますので
ぜひ調べてみることをオススメします。
いつまでも若々しくいたいという方は
ぜひ一度、当院にお越しください。
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★★スキマ時間にできる美顔のツボシリーズ★★
◆フェイスライン→エラのリフトアップ
●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくようにとってもかるーく、アゴの下を確認します。
特にエラ周り、頬の筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！
それでは、右から。
１．まず、右手の親指を頬骨の上、まん中辺りに置きます。
ここは上関(ジョウカン)というツボ。
２．次に、人差し指で、目尻から１センチほど後ろの、こめかみにあるツボ、太陽(タイヨウ)を押さえます。
このツボ、だいたい、目尻から１センチ外にあります☆
押して気持ちがいいところです☆
位置を確認したら…
[今日のポイント]
３．ニコッと笑って、深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、
頬にある親指を押さえたまま、人差指でグーと引き上げていきます
ギュンギュン引き上がっていきま～す☆☆☆
これを３回行いましょう。
最後に確認です。
もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。
あっ！
ちょっとすっきりしていませんか？
左も同じようにやりましょー☆
■重要ポイント：
上関(ジョウカン)：頬の張れ、顎関節症
太陽(タイヨウ)：目の疲れ
に効くツボを刺激して
さらにエラまわりのタルミの原因肉（側頭筋）をストレッチして、
フェイスラインを改善していきます。
▲効果：
フェイスライン改善・リフトアップ
美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
たるみ、ゆがみ、むくみ、くびれなどなど。
こんな悩み解決するツボを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！
感謝を込めて
■ 美容・健康編
★２ お腹の脂肪だけを減らす天然物質
お腹の脂肪だけを減らす天然物質とは一体何かというと
「緑茶カテキン」になります。
「Journal of Nutrition」誌に発表された研究によると
カテキンを摂取した人は、
摂取しない人に比べて
腹部の脂肪の減少量が大きかったことが
わかったそうです。
全体体重も減るのですが、
特に腹部の脂肪の減少量が大きいとのことです。
そのため、楽してウエストを細くしたい方は
ぜひカテキン摂取量を
増やしてみるといいのではないかと思います。
飲むだけなら簡単なので
トレーニングが続かない人にもオススメです。
なお、より効果的に細くするには、
ただ緑茶を飲むより
エピロカテキンガレートを含む
緑茶抽出物５００ミリグラムを
１日３回食前に摂るといいそうです。
様々なサプリメントが出てきますので
ぜひ調べてみることをオススメします。
いつまでも若々しくいたいという方は
ぜひ一度、当院にお越しください。
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★★スキマ時間にできる美顔のツボシリーズ★★
◆フェイスライン→エラのリフトアップ
●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくようにとってもかるーく、アゴの下を確認します。
特にエラ周り、頬の筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！
それでは、右から。
１．まず、右手の親指を頬骨の上、まん中辺りに置きます。
ここは上関(ジョウカン)というツボ。
２．次に、人差し指で、目尻から１センチほど後ろの、こめかみにあるツボ、太陽(タイヨウ)を押さえます。
このツボ、だいたい、目尻から１センチ外にあります☆
押して気持ちがいいところです☆
位置を確認したら…
[今日のポイント]
３．ニコッと笑って、深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、
頬にある親指を押さえたまま、人差指でグーと引き上げていきます
ギュンギュン引き上がっていきま～す☆☆☆
これを３回行いましょう。
最後に確認です。
もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。
あっ！
ちょっとすっきりしていませんか？
左も同じようにやりましょー☆
■重要ポイント：
上関(ジョウカン)：頬の張れ、顎関節症
太陽(タイヨウ)：目の疲れ
に効くツボを刺激して
さらにエラまわりのタルミの原因肉（側頭筋）をストレッチして、
フェイスラインを改善していきます。
▲効果：
フェイスライン改善・リフトアップ
美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
たるみ、ゆがみ、むくみ、くびれなどなど。
こんな悩み解決するツボを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！
感謝を込めて
