〜美しさは笑顔から〜
阪急逆瀬川駅から徒歩3分
トータルエステサロン be theory (ビーセオリー) 上級内面美容指導士、皆様の笑顔を引き出す事が得意な川崎裕子です。
毎日暑すぎてぐったりしちゃいますよね。
そんな中、私は1週間前から始めたことがあります。
それは、朝散歩🚶♀️
目的は、
・体脂肪を下げる事
・普段車生活なので、歩くことがない為
(毎日84歳の母よりも少ないです)
・夜型から朝型にするため
・規則正しい生活を整えにして、自分自身
に自信をつける為
・東京から戻ってきた息子が自宅での仕事
の為、運動不足解消。
知ってる方も多いのですが、
私は10年前ぐらいからショートスリーパーで、短い睡眠でも大丈夫な人
それを良いことに、大好きな韓国ドラマを
日付変わってから観ることも度々。
ショートスリーパーになったきっかけは、
また改めて綴らせてもらうとして、
短い睡眠でも朝もちゃんと起きれて、日中も問題なく仕事もこなせて元気なので、問題はないのですが、
一つだけ明らかに変化した体の変化があります
それは体脂肪が何をしても減らない💦
減らないだけならまだしも、増える一方で…
もちろんソファーに座って、韓国ドラマをじっと観ていることも原因の一つではありますが、その二つの要因が合わさって、実は見た目よりも体脂肪は多いんです。
そんな長年の習慣を変えるには、それなりの早く起きる理由がなければ、変えられないので、「朝歩く❗️」と決めて早起きすることにしました。
特に今の時期は、遅くても6時くらいから歩き出さないと日差しが厳しいので早く起きる理由がバッチリ👌🏻
それに合わせて、今まで4時間半睡眠を朝起きて直ぐ歩くことを考えて、6時間睡眠に合わせ、出来るだけその日のうちに寝る努力をしています。
時間も少しずつ早く起きれるように、夜早く就寝できるようにして、5時台に出発できたらベスト❗️
で今はまだ準備段階なのでスタート時間、歩く距離、歩くコース、歩く時間も色々変えて歩いていますが、
時間が違えば、日差しだけでなく歩いてる人も違ったり、毎回色々な気づきもあり、朝から刺激を受けて、汗をかいてスッキリ‼️
毎日の同じ生活を少し変えるだけで、脳も刺激して益々元気で、若々しく🥰
朝など30分歩いて、ほんのり汗をかくことが熱中症対策になるそうですよ。
また色々な気づき、ブログに綴らせてもらいます💕
be theory (ビーセオリー)
宝塚市伊孑志1-6-1
(阪急逆瀬川駅より徒歩3分)
〜ご予約・お問い合わせ〜
mail：kawasaki@be-theory.com
HP ：www.be-theory.com
便利なLINEからのご予約は
サロン専用LINE
下記より登録お願いします。
