こんばんは
ビーセオリー の 川崎 裕子 です
只今、二の腕が筋肉痛でパソコン打つのも、ちょっと辛いです
というのも、今週からＨＩＰＨＯＰのスクールが始まり、
今回の振りははロックなので、腕を良く使うので、
ウォーミングアップの柔軟と腹筋の時に、
またまた二の腕を鍛えるため、逆腕立て？が始まったのです。
どんなのか分からない方の為に・・・
わかりますか？
仕事柄腕をよく使うので、腕の力には自信はあるのですが、
これをしてる最中には、二の腕が燃焼してるのがわかるぐらい
どんどん熱くなるんです
夏の時には、この振りの間はＴシャツの袖ピチピチになるぐらいになっちゃうぐらい
二の腕が太くなっちゃったの
お陰で私の二の腕はプルプル揺れませんよ
それより今日、リンパドレナージュのモニターをしたのですが、
今日は腕が思うように動かなくて、
いつも以上に息を荒げてしまい、
またリンパドレナージュは無酸素運動になるので、
途中酸欠になるかと思うぐらいになってしまいました
それでもモニターさんは、マッサージされた感があったと言ってくれて
それなりに効果があったので、良かったのですが、
益々筋肉痛に・・・
リンパはとにかく腕と手の力を最大限に使うので、筋肉痛になると大変
その点、バリニーズは、体重を使って圧をかけて行くので
お仕事には支障はきたさないので安心ですが、
筋肉痛は辛いです
今日は少し腕のストレッチでもして、ほぐして寝ることにします
