その前に、ヒートショックには気をつけてくださいね！
これからの寒い季節、気温差によるヒートショックには注意が必要です。
寒い脱衣所から熱いお風呂に入ると血圧が急激に変化し、体に負担をかけてしまいます。
入浴前には脱衣所をしっかり暖めておくことが大切です。
特に高齢の方、持病がある方は気をつけてくださいね！
私も家族からお風呂には注意してね⚠️と言われてます。子供達に心配される年齢になったのでしょうね！
おすすめの入浴は、温泉の元♨️を入れてリラックス♪
お湯に好きな温泉の元を入れて、温泉気分を楽しむのもおすすめです。
香りや成分によってリラックス効果やお肌のケアが期待できます。
自分に合ったものを見つけるのも楽しいですよね！
バスソルトもお肌がツルツルになって私は大好き❤です。
温度の工夫で、ゆったり長風呂を♪
普段の入浴は、39℃～40℃くらいが目安です。
夏場は39℃は心地よく長風呂しやすい温度ですが、
冬場はお湯が冷めてくると途中で寒くなり早く上がりたいと思います。
昨日は久しぶりに42℃で入浴。始めは熱いと思いましたが、冷める事なくずっと入っていられました。
お湯の温度は熱すぎると体に負担がかかりますので、自分の体にあった適温がおすすめです。
あと注意ですが、あまり高い温度に毎日入っていましたら、肌の乾燥にも気をつけてくださいね！
健康のためには湯船に浸かる習慣を！
忙しいとシャワーだけで済ませてしまう日もありますよね。
でも、湯船に浸かることで血流が良くなり、体の芯から温まります。娘も浸かると次の日の体調が違うと話してくれました。
リラックス効果も抜群ですので、できるだけ湯船に浸かる習慣をつけるのがおすすめです。
心と体が喜ぶお風呂の時間を大切にして、毎日をより元気に過ごしましょうね。
私は体調を崩したので、健康的な生活を心がけます！
【本日の写真】
今週は、また検査です。
お肉はあまり食べないように言われてます。
家族との外食。私はサラダとオニオンスープ。
久しぶりにドリンクバーもつけてしまいました。
皆はお肉をがっちり！
先日お世話になった川久さんのステーキが美味しかったと家族は申しておりました笑笑
潤いケアはAMULISEで！
乾燥する季節も安心。AMULISE（アミュリス）でしっかり保湿して、一日中しっとり肌をキープしてください！
フェイシャルエステ 専門店
肌質改善・美肌サロン
エステハウス アンディ
京都府城陽市寺田水度坂15-429
アクティ城陽商店街
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