運動が苦手で、好きではないのですが、ジムに通っています。
仕事や私用でどうしても行けない日を除いて、
6ヶ月間、きちんと通いました。
今のところ、通い初めてすぐにお腹の脂肪が減ったので、続けられています！
もう少し減らしたいのですが、そこからは腹筋を鍛えないと難しい感じです。
ジムで無酸素運動をすると脂肪が減り引き締まった感じがします。
有酸素運動だけしていると、太ももが細くなり内側に隙間がでて、なりたい理想の脚ではなくなります。
それが最近わかってきて、ジムも適度に併用しながらと思うのですが、
レッスンの方が好きでジムはいつでもできるとさぼり気味です。
今日は2週間ぶりにジムをしました。
お客様に運動で、顔のたるみが減ったことをお伝えして、
こんなエクササイズがありますとお伝えしましたら、
自宅で毎回、300回もしてくださったそうです。続けてくださっているかなぁ？ 私も頑張らないと！
60回くらいまではそれほどしんどくないのですが、
100回超えるとそろそろとやめたいと思うのですが、ジムではだいたい165回くらいやっています。
300回は凄いです！！
あと、腹筋もいろいろな体勢でするのですが、運動をされていらっしゃるご子息さまにもしてもらったそうで、
ご子息様もこれはキツイ！とおっしゃっられたそうです。
腹筋後は、フェイスラインも鍛えられた感があります。
続けるとフェイスラインすっきりすると思います♪
今日は70代後半の方がいつもしている腹筋を130回プラス30回と、別の腹筋30回を一緒にしました。
なんとかできましたが、一人だったら20回しかしないんですよね笑笑
脂肪が筋肉になると信じて、腹筋や筋力アップをするのみ！
また良い報告ができたらと思います。
今日の写真は、
自分の顔に石膏をのせて、自撮りした写真です♪
お客様には目元をきちんとガードしてします。
なで上げもしますので、もう少し引き締まった石膏になります。
この写真の石膏はダメダメです！
新しくなった石膏は固まりにくいので、自分にするには垂れてくるので、難しいです。
洗面台の前でのせてから、ベットへ走ります！笑笑
なで上げ（引き上げ効果）は自分でできないので、
温熱効果のみになりますが、45℃まで上がる石膏と密着感がなんとも言えない快感でこれまで自分に3回しています。
固まるまで動けません！
外すのも自分ではきれいに外せなくて、顔の上で粉々になったこともあります。
その時も少し危険を感じました。
3回目はまぶたに垂れて危険でした。
目に入っても良くないですし、取る時痛いかも？と心配でしたが、なんとか取れました。
こんな危険を犯しても受けたい石膏。
お客様の石膏を外した時、お肌がなんとも言えないくらいきれいなんですよねー！
自分も受けたくなります！
娘に特訓してもらおうかな？と思うこの頃です。
石膏パックは、肌もきれいになる美肌効果、小顔効果が期待できます♪
ブログ記事♪
◇エステハウス アンディのこと
◇見た目年齢 マイナス10歳、
◇肌質 マイナス20歳を目指す
◇2023年5月よりジムに通い50代の健康増進と、
◇20代の頃の体形を目指す
◇美容整形に頼らないで60代を迎える準備
◇肌トラブルの多かった家族のこと、日常
◇好きな旅行・食べること
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