ジムに通って良かったこと♪をお客様から聞かれてブログに書きますねとお話していました。
通ってよかったことは、
体力がついてきた
姿勢が良くなった
体重が減った
お腹の脂肪が減った
肩こりがなくなった
腰痛もなくなった
足の冷えが感じなくなっている
夕方になると足がむくみ、疲れるのもなくなった
トイレの回数が減ってきた
運動が楽しくなってきた
身体が柔らかくなってきた
程良い疲れがあって、よく寝れるようになった（睡眠時間が長くなった）
肌の変化は、
くすみがとれて透明感がでてきた
フェイスラインがスッキリしてきた
なぜか？ シミが薄くなっているように思います
3月からジムに通っています。私が通っているジムはプールもあって、いろいろなレッスンを受けることができます。
今までジムに通っても続かなかったのですが、今回は三日坊主にならず、3月、4月、5月と3ヶ月通うことができています。
もともと私は運動が得意じゃないので、運動をすること自体好きではありませんが、
ジムに通い始めたら、思いのほか頑張れているってことがわかりました。
よくジムに通い始めた理由を聞かれるのですが、50代後半になってきますと、運動しなくちゃいけないと思うようになります。
なかなか1人では運動を継続するのは難しいのですが、
ジムに通うことでレッスンを予約するとそのレッスンに出るだけで運動ができるので私にはあっていると思います。
また50代後半になりますと、代謝も落ちて食べる量は変わらないので、体重が少しずつ増えてきました。
1年で500グラムずつ増えてきましたが、これも5年10年となるとなかなかの体重増増加につながります
。
また肩こりや腰痛、冷え性など、年齢とともにいろいろ体調不良を感じるようになりました。
運動をすることで肩こり、腰痛がなくなりました。
運動を習慣化するのはなかなか難しいのですが、運動が嫌いだった意識がなくなってきたので、これからはしばらく続けられそうな気がします。
コロナ前はジョギングをしていたのですが、コロナ禍になってジョギングはあまり良くないとテレビで報道されてからジョギングがしづらくなりました。
ジョギングがフェードアウトしてしまってから運動を全くしていなかったので、体重も増加しました。
体力も少しずつ落ちてきて、筋肉も減ったからだと思いますが、姿勢が悪くなりました。
今回ジムに通うことで体力が少しずつついてきて、
ヨガやピラティスのおかげで姿勢も良くなってきました。
数ヶ月でこんなに変化するのはジムのおかげです！
今なら体力がついてきたので、ジョギングも前より走れるんじゃないかなぁとも思っています。
無理をしないで楽しく通える程度の運動で、細く長く続けていきたいと思っています。
それでも体重が減りお腹周りの脂肪が減ったことで成果が目に見えてきているので、私は楽しく通えています♪
ジムに通い始めて最初はストレッチすらきちんとできなかったです。
少しずつ慣れてくるとここに効くんだと考えながらやることで、
できなかったヨガのポーズや腹筋も少しずつできるようになって効果を実感できています。
また身体が少しずつ柔らかくなっているような気がします。
50代後半になりますと足が上がらなくなってつまずいて、こけるってよく聞きます。
そういったことも防げるのでやはり運動を続ける事は大事だと思います。
見た目ばかり気にして痩せようと思っているわけでは無いのですが、
できれば、きれいに痩せながら健康を維持していきたいと思います。
運動は肌のお手入れと一緒で、続けてこそなので、
このまま頑張って続けていくことができるようにしていきたいと思います。
ジムに通っている為、お客様にご迷惑をおかけしていることがあります。
夜のジムにいますとラインやメールを見ていなくて、
終わってからお客様からいただいていたことに気がつきまして遅い時間の返信で申し訳ございません。
仕事との両立もうまくできたらと考えています。
今日の写真は、
温泉に行った時に行った 宇都宮動物園の写真です♪
もう少し頭を上にして、撮りたかったのですが身長が足りなかったです笑
娘達と旅行へ行くと必ず水族館や動物園に行きます。
宇都宮動物園はふれあいコーナーもたくさんあって娘達は喜んでいました。
餌を購入して動物にあげてよいので、いろいろな動物に触れ合えて楽しかったです！
長女がいつも私のランチ代より餌代の方が高い！と言ってます笑
キリンがたくさんいて、餌に首を伸ばしてくるので可愛かったです♪
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