こんばんは!田中香織です。
RYTで習ってる瞑想、毎日やってます。
不眠症でずっと悩んできましたが、
順調に眠れています。
完全に治ったというのは嘘くさいですが、以前よりかなり眠れています。
瞑想中に必ず寝てしまうのですが、
これがすごいなって思います。
まだひとりでは気持ちよくできず、
先生のガイドを聞きながらやっています。
人はみんな脳疲労があるので、瞑想してると最初は寝てしまうのでいいようです。
それで体の疲れをとってからが
瞑想のスタートのようです。
私はどれだけ疲れてるのかわかりませんが
毎回３０分の瞑想ガイドを聞きながら寝てしまってて、おそらく最初のウジャイ呼吸を2,3回したくらいで寝てるんじゃないか?と思います。時間にして始まって５分！
私が瞑想のスタート地点に立てるのはいつになることやら。
RYT200受講して体がよろこんでます。
マインドブロック解除とヨガで
さらに私の人生は
よりよいものになっていきます。
アーユルヴェーダで息子の排便効果もすごいです。食もヨガ的にやっていきたいです。
