ヨガを毎日練習しています。
こんなにたくさん知るべきことがあるので、最初からRYT受けたほうがいいですね。
体を動かすだけでなく、呼吸法、瞑想も毎回の講義でやるので、生き方が整っていく感じがします。
体と心の両方に働きかけられる方法がヨガだと知りました。今までは怪しげなポーズをとるストレッチをヨガだと思っていましたが、おそらくいろんな人がそう思ってると思いますが、それはとても浅い認識だったと反省します。
講義は食事にも及びます。
鼻炎の原因に小麦粉があると知り、私は鼻炎とアトピーに悩んできたのですか、今も手がとてもかゆくて悩んでいました。
小麦粉かもしれない！と早速小麦粉をやめたら、皮膚がかゆくなくなったのです!一生悩み続ける運命だと手をかきむしりながら諦めていたのに、これが原因でしたか!
そういえば私はパンが大好き。その他、パスタ、ラーメン、クッキー、ケーキも大好きでした。その全てが皮膚のかゆみの原因だったと40年間知りませんでした。とても情けない話です。
大好物ですが、これを機に絶ちました。
毎日寝る前は布団で瞑想をするようになったら、不眠症が改善されつつあります。瞑想もすごくおすすめです。
ヨガ、素敵な世界ですね。
毎日空き時間ぬってハードに学ぶ日々ですが、そういえば、あんなにきていた体の痛みやガタもおさまり、やっぱり血行や我流のストレッチのせいだったのねって、今はマッサージ機も不要になってきました。
ヨガにどっぷり浸かってしばらく過ごします。