落ち込むことを避けようとしないでください。
落ち込んでめりこんで
動けないぐらい落ち込んでもいいのです。
その中で
出てくる気持ちと向かい合いましょう。
そして
あーーー
わたしって
こんなに自分を否定しているわーー
と気付くことです。
ブロックはずしもしつつ
無理に浮かび上がろうとせず
作り笑いもせずに
むすっとしとけばいいのです。
布団の中から出れなくてもいいんです。
髪の毛ぼさぼさでダラダラ動いてもいいんです。
落ちこんだときこそ自分と向かい合えます。
自分はなんてダメなんだろうとしくしく泣けばいいのです。
目がはれてもいいのです。
人間は落ちこみきったほうが浮上するのです。
中途半端に元気ださなきゃ、とかやらなくていいのです。
落ち込むことを避ける人ほど作り笑いがうまいです。
しかし目は笑ってません（笑）
笑ってても表情が怖いです。
元気を出さなくていいのです。
落ち込んでても困ることなど無いのです。
困ると思っているのは自分です。