ブロック解除の最初のステップは、 「ブロックを見つけて、しっかりと感じきる」です。
ここでは、まず「ブロックがあるんだ」と自分でわかる事から始まります。
これが慣れるまでは難しいもので、特に最初の方は、他の方から
「それ、ブロックだよ。外した方がいいよ」と言われて気づくか、
あるいは「私の人生、いつもこのパターンで、感情的が邪魔して失敗してる。どうして…？」と
ある種のパターンにハマった時に気づくか。
この二種類が多いかと思います。
気づいて次に難しいのは、「そんな事ない
」という、認めたくない気持ちと、どう戦うかです。「なかった事にしたい
」という気持ちが強いから、今まで気づかなかった訳ですので
ここでも、今までと同じように、見るのを止めようという気持ちが出てきます。
ここをどう乗り越えるかは人それぞれですが、本当に困った、何とかしたい
という気持ちが強い状態におられる方ほど、すぐに超えてこられるような気がします。
次に、「ブロックがある」とわかった後は
それをしっかり感じきる事が大切です。
「あるけど、見たくない」が今までの自分ですから、
「ある、そして、見る」と決めて、しっかりとそれを見つめる。
見つめ方は色々とありますが、私は「書く
」という方法を一番にお勧めしています。文章にして書こうとすると、必ず言葉にする必要がありますから、
「言葉にならない嫌な感情」が、その形でいられなくなり、
「言葉になる感情」へ変わります。
この効果はとても想像以上に大きいものです。
言葉にならない → 嫌な感情だけがある → でも言葉にならないものだから、わからない、考えない → ずっと続く
という悪循環にハマってしまいがちですが、
書いて無理やりでも言葉にしてあげる事で、この悪い流れを切る事が出来るからです。
しっかりと感情を感じきる事が出来たら、次は第二段階「その根っこにある価値観を変える」になります。
次は…
「ブロック解除方法2 価値観を変える 」