マインドフルネス

マインドフルネスに興味あります。

集中力を上げたいんですよね。

なので今に集中する事に意識してます。

できるだけマルチタスクはしないようにしてます。

本を読む時は音楽もテレビも消す、

ご飯食べる時はテレビを消す、

誰かと話す時は話す相手だけを意識する、

打ち合わせの時に内職しない

などなど。

集中力あげたい人がいたらシングルタスクお試しあれ。