昔、FC2でブログをしていた頃に
纏めていたものを、再編集しました。
(2014年ですから、もう3.5年前
)
「中心瞑想」と呼んでいるこの瞑想は、
私がエネルギーのお仕事を
訓練していただいた際の
基礎の基礎となるものです。
これまでもリンクは貼っていましたが、
今これが必要な方がいらっしゃるので、
再度まとめ直して掲載することにしました。
他にも必要な方がいると思います。
もし質問などあれば、連絡ください。
公園で見つけたクローバー【瞑想準備】
1. 大きく息を吸って深呼吸を三回
息を吐く時には「ふ~ふ~~」という感じで口から汚れた「気」を 吐き出すようにイメージします。
2. あなたと周りの環境をつなげている
エネルギーラインを切ります。
「今、私につながっている全ての人や物とのエネルギーラインを切ります」と宣言します。
そして、 自分の身体から自分を取り巻く様々な人や物事につながっている 無数の糸をイメージ し、それを束ねつかんで 一本のロープの様にねじりあげます。
片手でそのロープを持ち、もう一方の手をハサミ又はナイフの形にしてジョッキン
と切って 下さい。
ラインを切ったと同時に ふ~っと 大きく息を吐きながら 首を横に振って 流すようにしてみて下さい。
注) 私たちには日々無数のエネルギーコードがつながります。これには、あなたの大切な人たちとのコードも入っていますが、心配はいりません。 このコードを切るというのは関係を切る、というわけではないのです。 不健全なエネルギーのやり取りをリセットする、という感じです。
例えば、赤ちゃんがお母さんがそばにいないとなかなか寝てくれない。 こんな時にも、このコードを切ると、急にスヤスヤと寝てくれたりします。 これは、お母さんと赤ちゃんの絆がきれたのではなく、 おかあさんとあかちゃんの間に溜まった心配の念や、イライラの念がリセットされたからなのです。 身近な人ほど太いラインが毎日のように作られるので、 こまめにリセットすることが大切です。
3. 心を落ち着けて再度深く3回呼吸し、目を閉じて自分の胸の辺りに 「今の自分の気分」を感じてみてください。
感じられたら、
「昨日の私~ 一昨日の私~ ~ 悩んでいる私~ 皆 今に還って来て~ 全員集合して~ 力を戻して~」
と自分自身に言いながら深呼吸をしてください。
4. 両腕を左右に広げ、 そのそのまま体のサイドを頭上まで上げていき、 頭上まで伸ばした処で合掌します。
そして、
「中心を保ちます」
と 言葉に出して自分に宣言してから、
すっと胸の前まで降ろしてきます。
合掌した手を胸の所まで降ろす時、
吐く呼吸を使って、ふ~~っと、
エネルギーが身体の中心を
流れるのをイメージします。
うまく意識が集中出来ていれば、
背筋に軽い心地よい波動が走るかもしれません。
此処までが 瞑想に入る前の準備になります。
慣れてしまえばここまでは、
数分もかからないです。
