ヨガ中に腰を痛めつづけた数カ月。
正確には、古い体の癖が
出てきていただけなのだけれど、
本当につらかった。
治っては練習して、
練習すると痛みが出て。
体がきつくて、先が見えないと、
心までちょっと後ろを向きがちに
なちゃうんだよね。
そのループからようやく脱出でき、
気持ちよく練習できるのがうれしくて、
今週はヨガ三昧でした。
まだゼロになったわけではないけれど、
100から10ぐらいになった感じだから、
本当に楽で、楽しくって
でもその数カ月は、
つらいことばかりではなかった。
その数カ月を経て
きちんとお腹を使えるようになっていたり、
以前は見かけだけでとっていたアーサナを
正確にできるようになったり、
痛みを抱えて試行錯誤するなかで、
何もない時よりも
何倍も多くの学びを得ることができた。
これって本当、人生そのものだなぁと。
辛く感じる出来事を乗り越えると、
人って何倍も強くなってる。
私たちは、思い込みを手放したり、
感度を良くすることで、
いくらでも楽に生きられるようになる。
でも、どんなに楽に生きられるようになっても、
一見ネガティブに感じる出来事が
全くない人生なんて
この地球ではありえないんです。
だってここでは、
嫌なことに感じることと、
好きなことというコントラストがあることで、
私たちはどんどん自分たちの「望み」を
明確にすることができるのだから。
そのために創られた場所だから。
もしあなたが今、
つらいと感じる最中にいるなら、
そのつらいとかんじることから
「自分が望まないもの」を知り、
「自分の望むもの」に焦点を当てるため
に使ってみてくださいね。
そしてできるだけ
体と心がゆるまるような何かをやって、
その望まないものに
エネルギーを注ぎ続けるのをやめてみよう。
「気持ちいい」と思うものに
できるだけ意識を向ける。
お風呂に入ってホッとするのもいい。
ぬくぬくのブランケットに包まって、大好きな映画をみるのでもいい。
自分好みにカスタマイズした美味しいコーヒーを飲みながら、
突き抜けるような青空やしとしと降り注ぐ雨を眺めるのもいい。
そうすることで
悩みでいっぱいになってしまっている
あなたの中に、
他の物が入り込む隙間を作ってあげるのです。
そして、そんな幸せの時間に、
自分が望むことはなんだろうって
想像してみるといい。
本当につらい時、
それが難しいのはよくわかります。
でもそれがそこから抜け出す
一番の近道だから
Let'sトライ
ところで、今日の練習中に感じたのですが、
体が重くて、とてもグラグラして重心がとりにくい感じがしました。
地球のエネルギーが
また変わり目にあるようですね。
私は今日は朝から、
「ありがたいと思うこと」を
いつもより感度を上げて
感じてみることにしました。
普段私たちは、
嬉しいことや、特別なことがないと、
「あいがたい」と思わない傾向にありますが、
全ての「当たり前のこと」
に感じることに意識を向けてみると、
全てがありがたい。
朝、水道をひねったら数秒でお湯が出るなんてありがたい。
このパンを焼いて、お店で売ってくれる人がいるなんてありがたい。
家族が今日も元気にそれぞれの場所に出かけていって、ありがたい。
こんなかわいい赤ちゃんが笑顔を見せてくれたなんて、ありがたい。
今日も素敵な仲間と、よいヨガの練習ができた、ありがたい。
私たちの毎日は、
ありがたいことだらけですね
もし今、同じような感覚がある方がいらっしゃったら、
ありがたい感度を上げるエクササイズ、やってみてくださいね。
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