鳥取市にある鷲峰山
その麓のコースを走ります。
終始走りやすいコースでした。
完全に平坦な道はほぼなくて
緩やかに登っているか下っているか
そのどちらかを繰り返します。
今回強く意識したのは
序盤の５㌔は抑えて入ること。
心の中で唱えながら走ってました。
いやもう口から出てました。
抑えろ、抑えろ。
そして５㌔はジョギングペースで
入ったので、エネルギーが
いい感じに溜まっていました。
そこからペースを徐々に上げていけば
良かったのですが
調子に乗って疾走してしまいました。
結果5~7㌔が最速タイムで
走っていました。
そしてもう一つ意識していたのが
１５㌔からスパートをかけること。
ちょうど下りだったので
ここでもかなりペースを上げました。
振り返ると
この５㌔と１５㌔のペースアップ
をしたことがマイナスになりました。
スパートした後に息が上がり
ペースがガクンと落ちてしまいました。
もう少しペースを守りながら
走っていればもっといい結果に
繋がったと思います。
結果ハーフマラソンのベストを
更新することができました、が
少し反省する内容でした。。
ただどんなコンディションであれ
ベストを更新できたことに満足していますし
自信になりました。
足底筋膜炎が少し悪化したので
しばらくゆっくり休み
フルマラソンの準備をしていきます♪
この米めちゃ美味かったです。