焦らず筋膜をリリース。

久しぶりの距離走

古傷の右膝が痛くなり

何度か立ち止まり

筋膜リリースをしました。

あのまま無理して走り続けていたら

怪我に繋がったと思います。

歩いて帰れない場所まで

走ってきた時の絶望感（笑）