こんにちは（●＾o＾●）
夏になり薄着になり、急にダイエットを意識するようになり食事制限のみの
ダイエットをしてしまってる方はいませんか？？
ダイエットをするにあたり、体重の変化ばかり気にしてしまう方が大変多いと思います。
食事制限のみのダイエットをして成功した！！そう思ってしまってる方もいるかもしれませんが
それは本当に成功しているのでしょうか？？
☆食事制限のみのダイエットでは痩せない理由☆
①筋肉量が減り基礎代謝が低下してしまうから。
食事制限するダイエットと運動もダイエットとを比べた場合、食事制限のみのダイエットの方が
摂取カロリーが少なくなります。
食べる量を減らすという方法でしかカロリー調節ができないからです。
しかし、摂取カロリーが少ないと基礎代謝を下回り、身体を動かすためのエネルギーが
足りなくなってしまいます！！
すると身体の防衛本能は無駄にエネルギーを消費している筋肉を分解して
動力源いします。食事制限のみのダイエットを続けていると
筋肉量がどんどん減ってしまいます！！！
筋肉が減るとということは、基礎代謝が減るということです！
しかも一度なくなった筋肉は元に戻らないので、消費カロリー低下はずっと続きます(>_<)
これが食事制限のみで痩せないといわれている理由の一つです！！
筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉がなくなり脂肪になってしまったら
体重が減ったとしても身体全体がたるんだ体型になってしまいます(>_<)
大切なのは体重ではなく見た目ですよ１！１
食事制限のみのダイエットは今すぐやめて運動もしっかりして
綺麗な引き締まったボディを目指しましょう☆
B-line袋井久能店ではいつでも無料体験大歓迎です（●＾o＾●）
是非一度いらして見て下さい☆
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