かおりです
こんにちは！
今日は、
食後に眠くなってしまう・・・
そういう方向けに記事を
書いてみました＾＾
「食後に眠くなっちゃう」と
感じることはありませんか？
この現象、実は
ただの眠気ではない
かもしれません。
このまま放置すると、
糖尿病の予備軍になる危険性
もあるんです。
実は戦後から、
日本人の炭水化物摂取量は
右肩下がりに下がっています。
それにも関わらず、
日本人の糖尿病患者
（予備軍も含む）は
右肩上がりに
増え続けているのです。
この事実だけでも、
糖尿病は、炭水化物が原因では
ないことが分かると思います。
そこで、一緒にちょっと
考えてみませんか？
実は、逆説的に感じるかも
しれませんが・・・
炭水化物をしっかり摂る
ことで、血糖値が安定し、
食後の眠気を防ぐことが
できます。
あなたも「食べても眠くならない健康的な生活」
を手に入れることができるんです＾＾
私はMYライフビタミンセッションで、
クライアントさんたちの食事のバランスを整え、
適切な炭水化物の摂取を
指導してきました。
多くの方が過食が
止まるだけでなく、
「食後の眠気がなくなった！」と実感されています。
糖質制限やダイエットで
「ご飯は少しだけ」
と制限していると、
血糖値が急上昇後、
急降下してしまいます。
これが眠気や、ひどい場合は
失神にも繋がるんです。
適切な炭水化物を
摂ることで、
血糖値は安定します。
そのためには、
1日200グラムの炭水化物を
3食に分けて摂ると良いですよ♪
実験結果によれば、これで
血糖値が安定するんです。
この情報を知らないと、
将来的に糖尿病になるリスクが
高まります。
過食を止めるだけでなく、
将来の健康のためにも、
今すぐにでも、
食事の見直しを始めてみて
くださいね！
今日からでも変えられる
その一歩を一緒に
踏み出しましょう☆
そして、もし
「過食症を治すヒント」が
必要なら、無料の個別相談に
ご参加くださいね＾＾
GWを期に、
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お待ちしております。
食後の眠気が気になるあなた、
それは血糖値の乱高下
原因かもしれません。
安定した食欲を取り戻す
ために、今日から行動を
一緒に起こしませんか？＾＾
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