こんばんは〜かおりです
過食症ただの食べ過ぎではなくって心の内側からの叫びなんだよね😢
ストレスや不安感情のコントロールができない時に食べることで一時的な安心を求めることがあるの。
重要なのは
過食症は決して弱さではない！
っていうこと。
誰でも克服への道を歩むことができるということ。
まずは自分の心と体に優しく接することから始めてみよう❣️
過食の原因を理解することがとっても大切🍀
過食は感情的なものなのか
それとも体が本当に食べ物を必要してるのかをしっかり見極めるの。
自分の体と心が今何を求めてるのかじっくりと向き合う時間を持ってね。
そして食べることに対する罪悪感を手放すこと🍀
食べることは生きるために必要なことは
自分を責めるわけじゃなくて
自分の体が何を必要としてるのかをしっかりと理解してあげよう
食事のパターンを見直すのももちろん大切🍀
定期的にバランスの良い食事をとることがとっても大事です。
自分を愛して尊重することを忘れないで❣️
過食症の克服は1日にしてはならないの。
自分自身に寛容でいることが
とっても大切だからね。
あなたは一人じゃないから😌‼️
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