禁煙にまつわる不安

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


今日は２月２８日、２月も今日で終わります。
早いものですね！

東京地方は、昨日のポカポカ陽気が嘘のように
朝起きると今日は冷たい雨。
その雨もアラレからミゾレに変わりましたが、今はどんよりと冬の曇り空といったところです。
昨日と比べると最高気温で、１３度も差があるようです。

しかし、この暖かい日と冷たい日を繰り返しながらも、
春はどんどん直ぐそこまで来ているようでうれしい限りです！


前回、禁煙セミナーのお話の中で、「禁煙にまつわる不安」についてお話しました。

禁煙に失敗する人の一番の原因は、
禁煙にまつわる「不安」または「恐怖」と言ってもいいでしょう。

禁煙を志したり禁煙にチャレンジする方の大半は、例外なく不安を感じます。

しかもその不安は、大きい一塊の状態でのしかかってきていると感じます。

実は、この大きな一塊の不安が曲者なんです。


禁煙に挑戦する前、

本当に今タバコを手放しても大丈夫かな？
禁煙にまた失敗したらどうしよう？
禁煙に挑戦して、苦しい思いをしたらどうしよう？
ストレスの解消をどうすればいいんだろう？

禁煙途中で、

またタバコを吸いたくなったらどうしよう？
またタバコを吸ってしまったらどうしよう？
お酒の席でまたタバコを吸うのではないか？
仕事のストレスを感じたときに吸ってしまうのではないか？
禁煙してタバコ仲間からの情報をもらえなくなるのではないか？

禁煙に失敗して

禁煙に失敗してまたあの自己嫌悪に陥るのか？


この様に禁煙する前の、禁煙途中の、そして禁煙に失敗した後の
不安や恐怖を一度に、しかも一塊に感じてしまうと、
どんな人でもしり込みしてしまうでしょう。

不安や恐怖を感じると、直ぐにタバコを吸って乗り切ろうとするのが
関の山です。

では、この一塊で感じている大きな不安や恐怖をどうすればいいでしょうか？


続きは次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com