禁煙にまつわる不安 その４

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。

今日は、３月３日のひな祭りです。

しかし、今日は寒くなりましたね。
今晩も冷え込むようですから、油断して風邪など引かないようにお気をつけ下さい。


今日も「禁煙に失敗する人の法則」を続けます。


今日は、禁煙にまつわる不安　その４です。

もう一つ私たちが不安や恐怖を感じるのは、
自分が望んでいないことを心に思い浮かべるからです。

私たちは昔失敗したことを思い出して、またやってしまうんじゃないか？
と不安になります。
昔つまり過去は、結果が残っているだけです。
記憶は消えませんが、実際に経験したことを１００％覚えているわけではなく、
また、その時の自分が感じた印象として過去の出来事が記憶に刻まれています。
それを思い出して、今もう一度自分で脚本を書いて過去の記憶を再現します。
つまり過去の幻想を「今」見ているといってもいいでしょう。

同じように将来、こんなことになったらどうしよう？
と不安になります。
当然将来何が起こるかはわかりませんから、その脚本を今書いて、
将来を思い浮かべます。
つまり将来の幻想を「今」見ているのです。

このように私たちは、今の現実から離れて、
過去や未来の幻想の中を、さまよい歩いていることが良くあります。

そして過去や未来の幻想の中をさまよっているのは、「今」なんです。

このことに気付けば、今、幻想を見ていても何の助けにもならないとわかります。

では、今、何をすべきなんでしょう？

実際に以前の私の禁煙セミナーでも、アファーメーションを使ったこともありました。

例えば、

「I can do it! I can do it!」

しかし、実際にはこのような外からの働きかけは、あまり効果が見られませんでした。
このことについては、別の機会に詳しくお話をしたいと思っています。

むしろ、目標を明確にして、それを明文化するという古くからある方法が
以外に効果があるのです。

その目標を明文化したものを、寝室の壁や天井に貼り付けておきます。

自分の声明文が、毎日寝る前や起きて直ぐに目に付くところにあれば、
知らず知らずのうちに、その目標が潜在意識に入り込んでいるという具合です。

具体的な目標の声明文の作り方は、
少し長くなるので、次回にゆずります。


続きは次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com