禁煙についての目標声明文 その２

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


今日も「禁煙についての目標声明文」について
お話を続けます。

目標声明文の中に否定的な表現を入れてしまうと
失敗を助長してしまうことになりがちだというお話をしました。

では、どのような表現をすれば良いんでしょう？

まず、前回もお話した通り

「～をしない！」等の否定的な表現を使わないこと！
つまり、肯定形の表現を使いましょう。

そして、

現在形で書くことも大切です。
私たちはタバコをやめようと思っても、ついつい先送りしてしまいがちです。
その為にも、既に今この時点で達成しているかのように表現することが大事です。

また、

声明文に「私は」と、自分を含めることも大切です。
現在タバコを吸っている方は、何となくある日タバコを吸いたくなくなる夢を見がちです。
しかし、いくら待ってもその日が来ることはないのです。
行動の主体をハッキリしましょう。

もう一つ大事なことは、

「～したい」とか「～が欲しい！」という表現は避けましょう！

例えば、皆さんに「健康になりたい！」状態と「健康である！」状態とどちらを望みますか？
この様にお聞きすると、当然「健康である！」状態に決まっていますよ！
といわれます。
なぜなら、「健康になりたい！」状態は、まだ健康を手に入れていない状態だからです。

最後に、

目標声明分は、簡潔に書くことが大切です。


この様な条件の下で例文を作りました。

私は、ノンスモーカー（非喫煙者）になり、

自由と健康を存分に楽しむ！

こんな感じで、皆さんのオリジナルの禁煙目標声明文を作って
是非、寝室のベッドの壁とか天井に張ってみては如何でしょう？
毎朝、毎晩自然に目に入るようにすると知らず知らずのうちに、
潜在意識にインプットされてくると思います。

意識して「タバコが作った不快感」を捉える時にも非常に役に立つ言葉だと思います。


続きは次回に



禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com