禁煙にまつわる不安 その５

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


前回皆さんと一緒に造っていった「禁煙についての目標声明文」

如何だったでしょうか？

このような目標声明文を身近なところに貼りつけたり、
いつも手元に持っておいて確認することで、
禁煙に対するイメージが明確になると思います。

いわゆるヴィジュアライゼーション（visualization）視覚化が
容易にできるようになるでしょう。

是非、お試し下さい。

さて、今日からもう一度「禁煙にまつわる不安」に戻ります。


禁煙にまつわる不安の中でも、特に問題なのが、

「また吸ってしまったらどうしよう？」

という不安です。

実はこの不安が、せっかくタバコをやめていたのに、
また吸い始めてしまう大方の理由だとは
誰も気付いていないのです。

どんな方法で、タバコをやめてもこの不安に対処しておかないから、
再喫煙してしまうのです。

禁煙の成功率が上がらないのは、実はこのせいだと言っても
過言ではありません。

せっかく、タバコをやめて半年、一年経ったのにまた吸ってしまった。
この場合、ほとんどの方がたまたま、つまり偶然吸ってしまったと思っています。

ところが、実はこれこそ必然的な行動だったのです。


「せっかくタバコをやめても、また吸ってしまったらどうしよう？」
この不安は、禁煙を志す人のほとんどが抱く不安です。

そして、人それぞれ自分の弱い部分、苦手な部分のことを思い返して
様々な形を変えて、私たちの前に不安という形で現れます。

このお話は、少し長くなるので、次回に続けます。





禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com