禁煙の不安に対する対処法 その２

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


私が、時々聴いているクラッシック専門のインターネットラジオ「OTTAVA con-brio」で
プレゼンターの方が紹介していました。

以前、レナード・バーンスタインがウィーンフィルハーモーニー管弦楽団の
リハーサルをしている時、指揮をしながら

「心をフォルテに！」と指示していたそうです。

気持ちを強く持てば、それが楽器にも伝わるということでしょう。

今回の大震災に見舞われて、毎日を厳しい状況でお過ごしの方も多くいらっしゃいます。

また、日本中が原発事故や計画停電等々で、ついつい気持ちが下がってしまいがちな
今だからこそ、

「心をフォルテに！」

この言葉で、日本中が団結して前に進んでいけたら良いな！

そんな風に感じました。


今日も「禁煙の不安に対する対処法」を続けます。


「せっかくタバコをやめても、また吸ってしまったらどうしよう？」


私たちは、不安や恐怖を感じると無意識にそれをコントロールしようとします。

その感情を抑えつけたり、まるで無いものとして無視したりするんです。

そうすることで逆に心の奥に不安を溜め込むことになってしまうのです。

不安という感情は、他の感情と同じく一時的に私たちが選んで感じているだけで、
私たち自身ではありません。
その感情を認めて、受け入れて、向き合うことで直ぐに消えていくものです。

抑制するから、潜在意識に残ってしまうのです。

昨日ご紹介した「不安な気持ちをコントロールしたい」気持ちを手放す手順で
瞬間的な不安という感情を受け入れ、スルーすることができるんです。

不安な気持ちが無くなるまで、何回か繰り返しましょう。


そして、以前このブログの最初の頃にお話した

「タバコを吸いたい気持ちを抑える」という章の内容にも

同じように具体的に対処できるのです。


続きは、次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com