再喫煙を防止するために！

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


大震災関連のニュースを見ていて思ったことです。

福島原発の復旧工事、大震災の復旧作業、また病院や施設で
患者さんや入所していらっしゃる方々を介護していらっしゃる皆さん、
お一人お一人がご自身が今できることを精一杯やりぬいていらっしゃる姿をみて
感動を覚えます。
本当に凄いと思います。

この様なお姿を拝見して、自分が今何ができるかをあらためて感じています。

身近なところから、一歩ずつ心を強く持って、実行したいものです。



今日は、以前の記事「禁煙の不安に対する対処法」その２の補足です。


「せっかくタバコをやめても、また吸ってしまったらどうしよう？」


私たちは、不安や恐怖を感じると無意識にそれをコントロールしようとします。

その感情を抑えつけたり、まるで無いものとして無視したりするんです。

そうすることで逆に心の奥に不安を溜め込むことになってしまうのです。


そうなんです。

これが、せっかく禁煙に成功しても
半年後、一年後に再喫煙してしまう大きな原因なんです。

良く言われるのは、たまたまお酒の席で何となく吸ってしまった！
たまたま、仕事が忙しくストレスがたまって、何となくタバコを吸ってしまった！
たまたま、人からすすめられて吸ってしまった！

等々また吸い始めた理由をお聞きするときりがありません。

共通しているのは皆さん「たまたま」吸ってしまったと言われます。
つまり偶然吸ってしまったと思っています。

しかし、これは偶然ではありません。

必然なんです。

「また、～の時にタバコを吸ったらどうしよう？」

この不安を何度も思い起こしているんです。

そして、この不安を感じたときに

無意識で、その不安な感情を抑えたり、無視したりしています。

だから、結果として心の奥に溜め込んでしまうことになります。

心の奥に溜め込まれた不安は、
消えることなくいつかそれが実現するよう待つことになります。


心の奥底に溜め込まないためには？

不安をコントロールしたい気持ちをその度に
手放して、解放してやるのです。

不安を認めて受け入れることで、私たちの中を流れて消えて行きます。

是非、禁煙実行後は少しの間、意識して取り組むことをお勧めします。


続きは、次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com