禁煙を諦める？

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


東京では、昨日に引き続き今日も初夏の陽気で、清々しい日になりました。

蝶々が飛び交い、街路樹のつつじが満開になりとても綺麗です。

この季節は本当に気持ちがいいですね！


さて、皆さんのゴールデンウィークは如何でしたか？

仕事から離れて、ストレスも少ないので、
禁煙には持って来いのタイミング！

ということで禁煙にチャレンジされた方も
いらっしゃると思います。

せっかく始めた禁煙なのに、禁煙を開始して数日たって
たった１本のタバコを吸ったために、

「せっかく禁煙していたのに、やってしまった！」

と自分に失望し愕然として、禁煙に失敗してしまったと自分で決めてしまい、
禁煙自体を諦めてしまう人が意外に多いようです。


私の提唱する禁煙方法では、

今まで私たちが「タバコを吸いたい」と思っていた気持ちが、
実は、タバコが作った不快感であったことを認識し、
ただタバコが作った不快感を意識して、受け入れる！

これを繰り返していくことで、新たなタバコが必要でないプログラムを
潜在意識に作り上げるというものです。


禁煙を開始した当初は、まだタバコが必要でない新たなプログラムは
作られている途中なので、１本、２本のタバコを吸ったぐらいでは
大丈夫なのです。
吸った後で、また意識してタバコの不快感を捉えて、受け入れることを
始めれば大丈夫なのです。

ところが、タバコをやめて２、３ヶ月、半年、一年経ってから、吸うタバコは別物です。

ここでタバコを吸ってしまうと久し振りに吸うタバコの２本目を吸った食後に、
今まで眠っていたタバコを吸うプログラムが活性化して、
無意識にタバコを吸い始めてしまうからです。

せっかく作られたタバコのいらないプログラムが、
タバコを吸うプログラムによって、角に追いやられてしまうからです。

このあたりを誤解して捉えてしまう方も多いと思うので、
敢えて、禁煙を開始してからのタバコはお勧めしていないだけなのです。

禁煙当初は、まだまだやり直しが聞きます。

自分にレッテルを貼ってしまわないことです。

自分に限界を作らないことが大切です。


続きは、次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com