先日読んだ本の記録です。
電験一種二次試験が近づいていますが、合格発表前でしたが、気になって読んでしまいました。
今年読んだ本の中では、かなり上位に来る内容でした。
如何にして集中力を持続するかがこの本のテーマです。
正確に書くと、短い集中時間を増やすということでしょうか。
そのための方法というのが、以下の方法になります。
・姿勢を良くする。
・多すぎる選択肢はパワーを奪う。決断は早く下す！
・取り組む時間を短くする。その方が仕事は早く終わる。
・集中力を起動するときは、スマホなどの注意をそらすものを断捨離。
・軽い運動によって集中力を再起動。
・疲れをリセットする3つの方法。「睡眠」「感覚から癒やす」「不安を書き出す」。
・疲れを持ち越さないために、22時〜2時（ゴールデンタイム）は休息する。
・負の感情を書いて、プレッシャーに勝てる脳を作る。
・起きてから2時間が生産性のピーク。
実は、この内容というのは、樺沢紫苑さんの著書と非常に内容が似ています。
集中こそ最大の効率化になるでしょう。
このやり方を実践して、資格試験も攻略したいと思います。
あと、学習に適した色というのは水色とのこと。
水色が一番気持ちが落ち着くとのことです。
水色の陸上トラックが登場したのも、気持ちが落ち着いていい記録が出るためとのことです。
少しでも勉強環境をよくできるものはどんどん取り入れていきたいと思います。