酵素です。
ええ、もう今の時代は、とにかく毎日、酵素ですよ～
酵素玄米は、少量でおなかいっぱいになるのでダイエットに貢献してくれる上に、
腸＝血液をキレイにして、エネルギー、バイタリティ、免疫力を高めてくれます！
さらに、内分泌（チャクラ）を整え、美肌、アンチエイジングにも
また、感情解放、感情昇華には、なんたって、腸！
腸がキレイだと、「安らぎ」を与えてくれる脳内物質、
セロトニンが分泌されやすくなります。
セロトニンは、「幸福ホルモン」「恋愛ホルモン」とも言われてますね。
ウツ、不安、恐怖、イライラ、ストレス、キレる、不眠の解消！
もちろん、日々、蓄積されている放射能対策（排泄）にもね。
セロトニンを増やす聖油には、
ネロリ、ローマンカモミール、マンダリン、
ローズ、ベルガモット、フランキンセンス、
セントマリー○ラベンダー、プレゼン○タイム
などがあります
もちろん、レインドロップや腸セラピーで、
定期的に腸のケアをすることは、より健康で楽しい人生のサポートになります。
そのほかに、セロトニンを増やすには一定のリズムによる刺激も有効なので、
キャンドル（「1/fゆらぎ」だね）の炎を眺めたり、水の流れる音や
木々や小鳥の声などを聴くのもオススメです
あと、かんたん？なのは、
１５分以上、しっかり太陽光、特に朝日を浴びる
で、我が家の、
なんちゃって酵素玄米の炊き方を教えてくださいと最近よく聞かれるので、
こちらでお教えしちゃいます
長岡式の玄米の炊き方に挫折した方（それはワタシです
）
せっかく「あの」ジャーがあるなら、試してみてほしいな～と。
もちろん、普通の炊飯器でもＯＫですよん♪
この炊き方だと、ズボラなワタシでも失敗したことはなく、
また、これはあくまでワタシ個人の感覚だけど
長岡○より美味しいと感じるんだな～
こどもも、おやつ代わりに勝手に海苔ではさんで食べてるくらい（笑）
用意するもの
玄米 ５合
ミネラルウォーター ６．５合（ウチではフラワーオブライフの波動水を使用）
天然塩（ウチではミネラル６８を使用）
あずき ３０ｃｃ
・泡だて器
・フィスラーの圧力鍋を使っとります☆
作り方
１．玄米を洗います
２．洗った玄米に、塩とあずきと、分量の水を入れて、泡だて器で混ぜる。
右回りに、１周につき２～３秒くらいの速さで、約８分間ね。
ボールでこの作業をすると、あとで圧力なべに移すのが重いし面倒なので（爆）
最初から圧力なべに全てを入れて混ぜちゃってます♪
こんなふうに、水が白く濁ってきます♪
３．白く濁った水ごと、圧力なべ（炊飯器☆玄米炊きメニューがあればそれで）
に入れて、２５～３０分炊く。
４．炊きあがったら保温！（ジャーはあらかじめ温めておいてね）
あとは、１日最低１回は天地を返す（ひっくり返す）
３日目くらいから、ふんわりモチモチ酵素玄米になります。
もちろん炊きたても美味しいよ
まだよく噛めない離乳期の赤ちゃんにもＧＯＯＤ！
９～１０日くらいで食べきったほうが美味しいです☆
それ以上は、乾燥してきて硬くなってきちゃうんだけど、
それくらいのほうが、歯ごたえがあって美味しいというヒトもいますけどね。
冷凍したり電子レンジは使わないでね、酵素玄米の意味がなくなっちゃうので
ちなみに、玄米は、十勝の松田さんから取り寄せています。
震災前は、長野の農家さんに頼んで、江戸時代から品種改良されていない、
今は流通していない幻のお米を食べていたのですが
（高波動のうえ、激ウマでした！）
泣く泣く契約をやめまして・・・
どこかに、いいお米農家さんはいないかと探していて、昨年１２月に出逢いました。
松田さんは、「自然」にこだわった農法で、
できるだけ消費者のみなさんに安く食べてもらいたいと、
真摯に米作りをされている農家さんです
良いお米を作ろうとしたら、大変な手間もコストもかかるので、
もっと値上げしたほうがいいんじゃないかと素人のワタシが思うくらい
ご希望の方は紹介しますんで、メッセージくださいませ。
ただし、被災地にガッツリ送ってしまったそうで、今は品薄のようです☆
←ポチッとな♪
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２０１２月２月１３日（月）
定員４名さま★
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ウツ、不安、恐怖、イライラ、ストレス、キレる、不眠の解消！
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そのほかに、セロトニンを増やすには一定のリズムによる刺激も有効なので、
キャンドル（「1/fゆらぎ」だね）の炎を眺めたり、水の流れる音や
木々や小鳥の声などを聴くのもオススメです
あと、かんたん？なのは、
１５分以上、しっかり太陽光、特に朝日を浴びる
で、我が家の、
なんちゃって酵素玄米の炊き方を教えてくださいと最近よく聞かれるので、
こちらでお教えしちゃいます
長岡式の玄米の炊き方に挫折した方（それはワタシです
）せっかく「あの」ジャーがあるなら、試してみてほしいな～と。
もちろん、普通の炊飯器でもＯＫですよん♪
この炊き方だと、ズボラなワタシでも失敗したことはなく、
また、これはあくまでワタシ個人の感覚だけど
長岡○より美味しいと感じるんだな～
こどもも、おやつ代わりに勝手に海苔ではさんで食べてるくらい（笑）
用意するもの
玄米 ５合ミネラルウォーター ６．５合（ウチではフラワーオブライフの波動水を使用）天然塩（ウチではミネラル６８を使用）あずき ３０ｃｃ・泡だて器
・フィスラーの圧力鍋を使っとります☆
作り方
１．玄米を洗います
２．洗った玄米に、塩とあずきと、分量の水を入れて、泡だて器で混ぜる。
右回りに、１周につき２～３秒くらいの速さで、約８分間ね。
ボールでこの作業をすると、あとで圧力なべに移すのが重いし面倒なので（爆）
最初から圧力なべに全てを入れて混ぜちゃってます♪
こんなふうに、水が白く濁ってきます♪
３．白く濁った水ごと、圧力なべ（炊飯器☆玄米炊きメニューがあればそれで）
に入れて、２５～３０分炊く。
４．炊きあがったら保温！（ジャーはあらかじめ温めておいてね）
あとは、１日最低１回は天地を返す（ひっくり返す）
３日目くらいから、ふんわりモチモチ酵素玄米になります。
もちろん炊きたても美味しいよ
まだよく噛めない離乳期の赤ちゃんにもＧＯＯＤ！
９～１０日くらいで食べきったほうが美味しいです☆
それ以上は、乾燥してきて硬くなってきちゃうんだけど、
それくらいのほうが、歯ごたえがあって美味しいというヒトもいますけどね。
冷凍したり電子レンジは使わないでね、酵素玄米の意味がなくなっちゃうので
ちなみに、玄米は、十勝の松田さんから取り寄せています。
震災前は、長野の農家さんに頼んで、江戸時代から品種改良されていない、
今は流通していない幻のお米を食べていたのですが
（高波動のうえ、激ウマでした！）
泣く泣く契約をやめまして・・・
どこかに、いいお米農家さんはいないかと探していて、昨年１２月に出逢いました。
松田さんは、「自然」にこだわった農法で、
できるだけ消費者のみなさんに安く食べてもらいたいと、
真摯に米作りをされている農家さんです
良いお米を作ろうとしたら、大変な手間もコストもかかるので、
もっと値上げしたほうがいいんじゃないかと素人のワタシが思うくらい
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ただし、被災地にガッツリ送ってしまったそうで、今は品薄のようです☆
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