おはようございます。
自分を好きになって世界に愛される、HCA認定カウンセラーの谷口彩美です。
自分を大切にするということの一つに【自分の気持ちを大切にする】というものがあります。
嬉しい、悲しい、楽しい、苦しい、わくわく、不安、イライラ、ドキドキ、好き、きらい…
など、たくさんの気持ちがありますよね。
どの感情も大切なもの♡
今日はその感情の中でも嬉しいと思ったら、一回だけでもぜひそれを声に出して、ありがとうを言ってみてください。
相手は人じゃくても、自分を嬉しくしてくれたモノに対してでも、なんでもOK
嬉しい気持ちやありがとうは声に出して伝えることで倍増します♡
もちろん相手が人なら言われた方も嬉しくなるのですが、そうじゃなくて相手がモノであっても、「ありがとう」を言うこと自体が自分に「ありがとう」を言ってることに✨
なぜかというと、人間の脳は「主語」を理解できないんです。
だから自分は「誰か」のことを言ってるつもりでも、脳は自分のことと捉えてしまうんですね。
だから「ありがとう」って声に出すだけで、いつも自分にも感謝してることになる。
もちろん無理に感謝する必要はありません。
自分の気持ちにウソをついて無理に嬉しいと思おうとしなくても大丈夫です。
自分の気持ちにちゃんと寄り添って、ちょっとだけでも嬉しいと思えたら、ぜひそのありがとう♡を声に出してあなた自身にも感謝してみてください。
【自分の気持ちを大切にする】ことは【あたな自身を大切にする】ということ。
自分自身を大切にしていくことで、あなた自身を好きになることにもつながっていきます。
