さっきのブログからの続きで
せっかくなので4月までの2ヶ月間
3日坊主にならないよう
トレーニング日誌をつけていこうと思います。
プロ野球のキャンプも始まっているので
それにちなんだタイトルで。
何事も格好から入った方がやる気がでるタイプなので。
とりあえず昨日は
芦花公園を3周
ラスト1周はスピードを上げての追い込み。
そこで気づいたのが
体力面より筋力面の低下の深刻さ。
足が全くついてこない。
いくらスタミナついても体が動かないんじゃ何の意味もないということで
今日は坂を中心に短距離とスクワット。
持久系メニューのためにまずは基盤となる体を作るメニューから。
ちなみに今の体重は77.5kg
一応ベスト時の体重が77～80kgなんですが
今は筋肉落ちて脂肪がついてのこの体重。
なので2ヶ月後
この体重を維持しつつトレーニングが継続されてればいいのかな。
という感じです。