Ｄａｙ １４９ （ほうれん草）

２Ｌのレシピ。

ほうれん草・・・１パック
りんご・・・２個
いちご・・・１５粒
バナナ・・・２本

 

イチゴたっぷりでも赤くならないほうれん草のグリーンの強さ。

味のバランスも良し。


朝食・・・グリーンスムージー(1000ml)
昼食・・・純豆腐、おにぎり（２個）
間食・・・エスプレッソコンパナ　　＠スタバ
夕食・・・アカハタのサラダ仕立て、アラカブのポアレ
　　　　　海老とムールのリングイネ、子羊のポアレ
　　　　　いちじくと自家製バニラアイス、
　　　　　スパークリングワイン（１本）、赤（１杯）
　　　　　エスプレッソ　　＠オステリアカイ
　　　　　

Ｄａｙ １４８ （おかひじき）

１．７５Ｌのレシピ。

おかひじき・・・１パック
マンゴー・・・３００ｇ
オレンジ・・・２個
バナナ・・・２本

 

このフルーツの組み合わせは美味しい。

Ｄａｙ １４７ （つるむらさき）

２Ｌのレシピ。

つるむらさき・・・５枝
りんご・・・３個
ゴールドキウイ・・・２個
バナナ・・・１．５本

 


朝食・・・グリーンスムージー(500ml)
昼食・・・パスタ（ボンゴレ・ビアンコ）、コールスロー
夕食・・・グリーンスムージー(500ml)、具沢山お味噌汁

Ｄａｙ １４６ （つるむらさき）

２Ｌのレシピ。

つるむらさき・・・４枝
パイナップル・・・１／２個
イチゴ・・・１５粒
バナナ・・・１本

 

大好きなつるむらさきー。

朝食・・・グリーンスムージー(500ml)
昼食・・・かつ丼
間食・・・お土産のミニバウム、コーヒー
夕食・・・グリーンスムージー(500ml)、無印良品のチーズスティック

Ｄａｙ １４５ （セロリホワイト）

１．７５Ｌのレシピ。

セロリホワイト・・・１パック
マンゴー・・・３００ｇ
いちご・・・１５粒
バナナ・・・１本



茎の細いセロリホワイト。

量は少なめだけどしっかりセロリの香り。



今週も送別会続き。
飲みすぎ・食べすぎ続き。

朝食・・・グリーンスムージー(700ml)
昼食・・・石焼ビビンバ
間食・・・シュガードーナツ、コーヒー　＠スタバ
夕食・・・鴨のスモーク＆きのこのマリネ、ポテトサラダ、
　　　　　赤座海老のグリル、糸島産野菜たっぷりサラダ、
　　　　　子羊のグリルと子羊と野菜の煮込みクスクス添え
　　　　　スパークリングワイン(グラス1)、赤ワイン(グラス1)
　　　　　白ワイン（ボトル1)　＠コキンヌ