Vol.126 違いがわかれば気にならない

思考のクセを改善して幸せ体質に

心の体質改善セラピスト　渡辺かなこです。

今週もお届けします
ブログで読むアンガーマネジメント

過去にアンガーマネジメントメールマガジンでお届けした記事を

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それでは始めましょう！

（以下、2020年7月9日発行アンガーマネジメントメールマガジンより）

今日のテーマ

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違いがわかれば気にならない

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2020年7月から
アンガーマネジメント診断が
新しいシステムに変わりました。

これまでの
堅苦しい四字熟語版（笑）に加え、
可愛らしいキャラクター版が
新たにできました

すでに診断を受けた方は
ご存知の通りですが、
この診断では怒りのタイプや特徴が
目に見える形で結果が出ます。

この見える、分かることって
とても大切。

怒りっぽいか、
怒りっぽくないか

ではなく、強度や頻度、持続性、
そして攻撃性がどこに向いているか

自分の怒りの特徴が分かっていれば
気を付けることができますよね

そして診断では特徴だけでなく
どんなことに怒りやすいかという
タイプも分かります。

・熱血柴犬の公明正大タイプ
・白黒パンダの博学多才タイプ
・俺様ライオンの威風堂々タイプ
・頑固ひつじの外柔内剛タイプ
・慎重うさぎの用心堅固タイプ
・自由ネコの天真爛漫タイプ

この6タイプはそれぞれに
こだわりポイントが違って
怒るツボがみんな違うんです！

例えば、熱血柴犬の公明正大は

「マナーは守るべきだよね」
「ルール違反は許しません！」

と道徳や倫理、公平さを大切にし
それを人にも強要します。

一方で

自由ネコの天真爛漫は

「自分の思った通りに行動すべきだよね」
「言いたいことは言わなきゃ！」

と後先考えずに自分の想いや主張を
素直に表現します。

このタイプの違い、
要はこだわりポイントの違いが
怒りの原因になるんですよね。

モノは決まった位置に
ちゃんと片づけたい私と
その時々置き場所が違う夫・・・

リモコンどこ？
新聞どこ？

いちいち探すなんて面倒くさい！
なんで決まった場所に置かないの！
とイラっとする

これなんかも
そのタイプの違いゆえと言えます。

でもこの違いが分かっていると
不思議なことに、
そう腹を立てなくても
済んだりします。

天真爛漫だから仕方ないか、
と思えるようになるんですよね。

逆にその違いが分かっていないと
全ての基準が自分になるので

なんでちゃんと片づけないの！？
なんで次の人のこと考えられないの！？
モノを探す時間が無駄になるじゃない！

と怒りにつながることは
想像できますよね。

1日3分、
探しものをしているとして

一週間で21分
一ヶ月で84分
一年で1008分！（16時間48分）

も無駄にしてしまうんです！！

時間は自分の人生そのもの
と思っている私は
そんな無駄はさせられたくない訳です。笑

でもそこで、
なんで！なんで！と怒っていても
ストレスが溜まるばかり。

タイプが違うから仕方がない、
そういうものだと受け入れた方が
自分がラクに過ごせます

あなたをイラっとさせる人は
あなたとは違うタイプ、
違うこだわりを持っている人
なのかも知れません。

もしご興味があれば
アンガーマネジメント診断
受けてみてくださいね

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