思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
溜まったレポが減らないなぁ・・・
と思って数えてみたら今月の講座は14回
その他イベントやゆる会、お花のレッスンにオーダー制作、自身の研修などもあるので
今月は少し忙しくしています
でもそれもあと少し！もうちょっと頑張ります
さてさて、
11月15日は学びのとびらの新講座
～ママと子どもの可能性を引き出す～
勇気づけ講座の4日目を開催しました。
全7回のちょうど真ん中まで来ました
またまたお菓子付き♪
今回は目的について考えてみました。
一見不適切にみえる行動にもポジティブな目的がある
アドラー心理学ではそんな風に考えます。
例えば、
幼い子どもがママのマネをして食事の用意をしようとして
お茶碗を落として割ってしまったとしましょう
この出来事、あなたならどう捉えますか？
・まだ出来ないのにマネなんかしたがるからこうなるのよ！
・夕食前の忙しい時になんでわざわざそんなことするの？わたしを困らせたいの！？
忙しく、疲れている時には
そんな風に思って怒ってしまうかもしれません
では、その行動のポジティブな目的を考えるとどうでしょう？
・忙しそうなママを助けてあげたかった
・お手伝いをしてママに喜んで欲しかった
こう捉えると同じ出来事も感じ方が変わりそうですよね
アドラー心理学は
原因論ではなく目的論で考えます。
たとえ他者からみて不適切な行動であっても
その目的は本人にとってポジティブであると考えます。
その見えないポジティブな目的を見つけることで
わたしたちは怒る必要がなくなり、対処が変わるかもしれません。
だとすれば、
ポジティブな目的を見つけることは
気持ちが穏やかでいるためのコツと言えそうですね
気持ちはいろいろ、たくさん。あなたはどれを選ぶ？
そしてこの日も、受講者さんの具体例で話し合い
沢山気づき、感じてもらいました。
アドラー心理学は生きるための心理学。
ちょっと知っていると生きるのが楽になりますね
勇気づけとは
困難を克服する活力をあたえること
あなた自身の力で、
その目の前にある困難を克服できるように
価値観や物事の捉え方、意味付け、それらをプラスの方向へ変え
内なる力を与え、引き出すのがアドラー心理学による勇気づけです。
勇気づけを学んでみたい！というあなたには
開催リクエストも受け付けています
お気軽にご相談くださいね。
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