思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
10月17日、各務原市が主催する
～新しい自分を発見して、私らしく働こう～
女性応援セミナー
に昨年に引き続き登壇させていただきました。
職場復帰や再就職を考える女性の
新たな一歩を支援する連続講座です。
担当させていただいたのは第2回の講座
『イライラと上手に付き合い、自分らしい生き方を！』
アンガーマネジメントを通して
怒りとの上手な付き合い方や感情のセルフマネジメントについて
お伝えしました
参加者は23名。
申し込みが多く増席していただきました。
こちらはアンガーマネジメントゲーム中
これが結構もりあがるんです！
ご参加の方の中には子育て中のかたもいれば
すでに50代、60代という方もいらっしゃいました。
幅広い年代ですが、アンガーマネジメントの基本は一緒です
今回のテーマである自分らしい生き方って、
とても抽象的で人によりイメージする姿は違いますよね。
でも恐らく、共通しているのは
他人に影響されたり振り回されずに
どんなことも自分で選択できることではないでしょうか？
怒りもそう。
誰かのせいや、出来事のせいで怒っているとしたら
それはすでに自分以外からの影響を受けていることになりますよね
でも実は怒りの正体は誰かや、出来事のせいではなく
自分自身の中にあるもの。
怒りは自分の価値観や、希望、願望と言ったものが
裏切られたり、叶わなかったりした時に起こる感情なんです。
でも、だからこそ
怒りは自分でコントロールすることができます
今日、ご参加くださった23名の方には
ぜひ1つづつでもいいのでアンガーマネジメントを実践したいただきたいなと思います。
失敗したって全然問題ありません。
トライ＆エラーで大丈夫！
より良く生きようとするみなさんはすでに素敵です
自分らしい生き方を選んでくださいね
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